Tartıda sürekli bir artış, orta yaşın kötü bir yan etkisidir. Çoğu yetişkin, 20'li yaşları ile 40'lı yaşları arasında 10 ila 25 kilo alır ve bu "orta yaş kilo alımı" hakkında daha da kötü haberler var. Yaşlandıkça, bununla ilgili bir şeyler yapmak giderek zorlaşıyor. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde (NIH) yaşlanma uzmanı Rafael de Cabo, "Yaşlandıkça metabolizmanız yavaşlama eğilimindedir, ancak iştahınız ve yiyecek alımınız değişmez" diyor. Sonuç: "Yaşla birlikte vücut ağırlığınızda sürekli bir artış olur". Sonuçlar sadece daha büyük, bol kıyafetlere ihtiyaç duymakla sınırlı değil. Yaşlandıkça kalp hastalığı, diyabet ve nörodejeneratif hastalık riskiniz artar ve fazla kilo bu riski daha da yoğunlaştırır. Bu fazla kilonun büyük bir kısmı, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yağ dokusudur ve bu yağ dokusu... Devamını oku
Kalça kırığını önlemek için elinden gelen her şeyi yapmak isteyen kadınlar için bir ev yapımı reçete: Kahve değil, çay için. Yaşlı kadınlar üzerinde yapılan on yıllık bir çalışma, çay içenlerin kahve tüketenlere göre biraz daha güçlü kemiklere sahip olduğunu buldu. Avustraly... Devamını oku
İnsanlar 50'li yaşlarına ve ötesine doğru ilerledikçe, kemik sağlığı daha büyük bir endişe kaynağı haline gelir ve ne kadar kalsiyum ve D vitamini aldığınız gerçekten fark yaratabilir. Bunun nedeni, kemik kaybının yaşla birlikte, özellikle menopoz sırasında ve sonrasında hızlanmas�... Devamını oku
