Son zamanlarda kendinizi daha gergin hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından Mayıs 2026'da yayınlanan ulusal bir ankete göre, ABD'deki yetişkinlerin %48'i bir yıl öncesine kıyasla kendilerini daha kaygılı hissettiklerini belirtti; bu oran 2025 yılında %43 seviyesindeydi. Maddi endişeler ve güncel olaylar, kaygı kaynaklarının başında yer aldı. Terapi ve ilaç tedavisi yardımcı olabilir. Ancak bazı basit öz bakım yöntemleri de kişinin ruh halini iyileştirebilir, günlük yaşamına huzur ve neşe katabilir. George Mason Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden James Maddux, "Neyse ki insanların, bir ruh sağlığı uzmanından destek almanın alternatifi olarak ya da bir uzmana (çevrim içi veya yüz yüze) görünmeyi beklerken kendi başlarına yapabilecekleri şeyler var," diyor. Maddux, bu tekniklerin insanların hayat�... Devamını oku

Çocuklarınızı oyun alanına götürmek, onlara sadece temiz hava aldırmak ve geceleri daha iyi uyumalarını sağlamaktan çok daha fazlasını yapar. İngiliz araştırmacılar, haftada bir kez oyun alanı veya park ziyaret eden çocukların ilerleyen yaşlarda daha iyi bir ruh sağlığına sahip olabi... Devamını oku

Yeni bir araştırmaya göre, Alzheimer hastalığında görülen karakteristik bir protein, erken başlangıçlı Alzheimer hastalarının beyninde, hastalığın daha ileri yaşlarda teşhis edildiği kişilere kıyasla çok daha hızlı birikiyor ve beyne daha geniş bir alana yayılıyor. "Tau", hücreler... Devamını oku