Fiziksel aktivite yoluyla kalp hastalığı riskini azaltmanın yolları düşünüldüğünde akla hemen aerobik egzersiz gelir. Ancak yeni bir araştırmaya göre kadınlar, düzenli güç antrenmanı yaparak da kalp hastalığı risklerini azaltabilirler. Araştırmacılar, ağırlık kaldıran kadınların, özellikle aerobik egzersiz de yapıyorlarsa, kalp sorunları riskinin azaldığını bildirdi. Araştırmacılar, haftada iki veya daha fazla saat ağırlık antrenmanı yapan kadınların kalp krizi riskinin %44, kalp hastalığı riskinin ise %20 daha düşük olduğunu buldu. Ve sonuçlar, ne kadar sık ​​ağırlık kaldırırlarsa, kalp risklerinin o kadar azaldığını gösterdi. Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulundan Dr. Tianyue Zhang; "Kanıtlanmış sağlık yararlarına rağmen, direnç antrenmanı genellikle kardiyovasküler hastalık için bir önleme strate... Devamını oku

Gündüzleri aşırı uykulu hissetmek, özellikle geceleri uykuya dalmakta da zorlanıyorsanız, yüksek tansiyon için bir uyarı işareti olabilir. Pennsylvania Penn State Tıp Fakültesi'nden yapılan yeni bir araştırmaya göre, gündüzleri kontrol edilemeyen bir uyku isteği yaşayan yetişkinlerin hi... Devamını oku

Yeni bir araştırmaya göre, hastaların evde kan basınçlarını takip etmeleri, kalp krizi, felç ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Kan basınçlarını evde kendileri takip eden ve ölçümleri doktorlarıyla paylaşan kişilerin kalp krizi, felç veya kalp yetmezliğinden hastaneye yatırılma v... Devamını oku