İki yeni araştırmaya göre, bebekler ile onlara bakım veren kişiler arasında karşılıklı gülümsemelerle kurulan etkileşim sadece anlık bir keyiften ibaret değil; bu etkileşim, bebeklerin duygularını nasıl düzenleyeceklerini öğrenmelerine de yardımcı olabilir. Yapılan bir çalışmada, duygusal düzenlemeyi yansıttığı düşünülen kalp ritmi değişimlerinin, yalnızca bebek ve bakım veren kişi birbirlerine gülümsediklerinde ortaya çıktığı; bebeğin kendi kendine gülümsediği durumlarda ise görülmediği tespit edildi. Çalışmanın kıdemli yazarı ve Miami Üniversitesi Psikoloji Profesörü Daniel Messinger, karşılıklı gülümsemelerin bebekleri fizyolojik düzeyde etkilediğini ve bunun da duygusal düzenleme becerisinin gelişmesine katkıda bulunduğunu açıkladı. İlk çalışma kapsamında Messinger ve ekibi, yaklaşık 1.000 bebe... Devamını oku

Duvar oturuşu (wall sit) gibi izometrik egzersizler kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olabilir. Üstelik haftada sadece tek bir seans bile, bu daha sağlıklı değerleri korumanıza katkı sağlayabilir. King’s College London'dan Harry Swift liderliğindeki bir ekip, kan basıncı normal ila nor... Devamını oku

Artrite bağlı zonklayıcı diz ağrısı veya şiddetli migren sancısı çeken kişiler için egzersiz genellikle akla gelen ilk çözüm değildir; ancak yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin ilk sıralarda yer alması gerektiğini savunuyor. Araştırmacılar daha kısa süreli ve düşük yoğunluklu e... Devamını oku