Beş dakikanız var mı? Yeni bir çalışma, her saatte beş dakikalık fiziksel aktivitenin ruh halinizi iyileştirmek, yorgunluğu azaltmak ve uzun süreli sağlıksız oturma sürelerini bölmek için yeterli olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesinden Keith Diaz ve meslektaşları, Amerika Birleşik Devletleri'nde Ulusal Kamu Radyosu tarafından düzenlenen 21 günlük bir hareket yarışmasına katılan yaklaşık 11.500 yetişkinin verilerini analiz etti. Katılımcılar gün boyunca her 30, 60 veya 120 dakikada bir beş dakikalık yürüyüş molaları verdiler. Ardından her gece, zihinsel ve fiziksel sağlıklarını ve iş performanslarını değerlendirmek için anketler doldurdular. Sonuçlar: Yorgunluk ve düşük ruh hali azalırken, tüm gruplarda iyi ruh hali arttı. Her üç program da pratik ve güne kolayca uyarlanabilir olduğunu kanıtlad... Devamını oku

Hiç beklemediğiniz bir anda komik bir şeyle karşılaştığınızda kahkaha attığınız oldu mu? Ya da yanlarınız ağrısa bile duramayacağınız kadar çok kıkırdadığınız oldu mu? Araştırmacılar, bu tür kendiliğinden kahkahaların insan beyninin daha ilkel bir bölümünden kaynaklanabile... Devamını oku

Araştırmacılar, gençlerde hızlandırılmış biyolojik yaşlanmanın, vücutlarının kansere verdiği tepkiyi etkilediğini bildirdi. Ggenç bir kişinin biyolojik yaşı ne kadar ilerlemişse, kanser riski de o kadar yüksek. Örneğin, ileri bağışıklık yaşlanması erken başlangıçlı akciğer ... Devamını oku