Yeterince uyumak sağlığınız için önemlidir; ancak uykunuzun türü de önem taşıyabilir. Pekin Üniversitesi'nden Jingsong Luo liderliğindeki bir ekip, yedi gün ve gece boyunca REM, derin uyku ve hafif uyku sürelerini ölçen bilek monitörleri takan 95.000'den fazla yetişkini takip etti. Araştırmacılar, sonraki dokuz yıl boyunca sağlık kayıtlarını inceleyerek 1.000'den fazla farklı hastalıkla bağlantıları araştırdı. Sonuç: Daha fazla REM uykusu; kalp yetmezliği, demans, Parkinson, Alzheimer ve multipl skleroz dahil olmak üzere 83 hastalık riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirildi. Daha fazla derin uyku ise tip 2 diyabet, majör depresyon ve uyku apnesi dahil olmak üzere yedi rahatsızlık riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı bulundu. REM uykusu rüyaların çoğunun görüldüğü evreyken, derin uyku vücudu en çok yenileyen e... Devamını oku

Gerçekte orada olmayan insanları, çiçekleri veya desenleri görmek korkutucu olabilir. Ancak uzmanlar, ciddi görme kaybı yaşayan kişilerde bu görüntülerin genellikle bilinen ve zararsız bir yan etki olduğunu belirtiyor. Charles Bonnet Sendromu (CBS) adı verilen bu durum, görme yetisinin büyük... Devamını oku

Egzersiz, kanser hastalarının yorgunlukla başa çıkmalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmak amacıyla halihazırda önerilmektedir. Şimdi ise bu faydaların daha da öteye uzanabileceğine dair kanıtlar mevcut. Yeni bir çalışma, yapılandırılmış egzersizin kanser hastalar... Devamını oku