İnsanlar 50'li yaşlarına ve ötesine doğru ilerledikçe, kemik sağlığı daha büyük bir endişe kaynağı haline gelir ve ne kadar kalsiyum ve D vitamini aldığınız gerçekten fark yaratabilir. Bunun nedeni, kemik kaybının yaşla birlikte, özellikle menopoz sırasında ve sonrasında hızlanmasıdır. Kadınlar, östrojen seviyeleri düştükçe, menopoz sırasında ve son adet dönemlerinden sonraki yaklaşık beş yıl boyunca her yıl kemik kütlelerinin yaklaşık %3'ünü kaybederler. Bundan sonra, kemik kaybı yılda yaklaşık %1 oranında devam eder. Erkekler de yaklaşık 50 yaşından başlayarak yılda yaklaşık %1 oranında kemik kaybederler. Daha zayıf kemikler, düşme sırasında kırılma olasılığını artırır. Ve yeterli D vitamini olmadan, kas gücü ve denge bozulabilir, bu da düşme riskini daha da artırır. Ulusal Bilimler, Mühendislik ve T... Devamını oku

İyi düşünceler düşünmek, stresi yönetmek, uykunuzu almak ve güçlü bir sosyal destek sistemi kurmak, hepsi sizin kontrolünüzde olan bu yaşam tarzı değişiklikleri, güçlü yaşlanma karşıtı araçlardır. Florida Üniversitesi'nden Jared Tanner ve arkadaşları , beyin yaşının MRI taba... Devamını oku

Depresyon ve kaygı bozuklukları, kalp krizi, kalp hastalığı ve inme riskinin artmasıyla bağlantılıdır ve araştırmacılar artık bunun nedenini bildiklerini düşünüyorlar. Araştırmacılar, bu ruh hali bozukluklarının, kalbe ek stres yükleyen beyin aktivitesini ve sinir sistemi tepkilerini t... Devamını oku