Yeni bir araştırmaya göre, rahat ve tutarlı bir günlük program bulmak, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için çok önemli olabilir. Araştırmacılar, yakın zamanda Davranışsal Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, tutarlı bir rutini sürdüren kişilerin ağrı ve depresyon düzeylerinin daha düşük olduğunu bildirdi. Columbia'daki Missouri Üniversitesi'nden Eunjin Tracy; "Uyanma, yemek yeme, çalışma veya ders çalışma, başkalarıyla etkileşim kurma ve yatma zamanlarımızda tutarlı olursak, bu zaman işaretleri iç vücut saatlerimizi senkronize etmeye yardımcı olur. Uzun vadede, bunun daha iyi sağlık sonuçlarıyla bağlantılı olduğu görülüyor" dedi. Araştırmacılar, düzenli bir rutine bağlı kalmanın sağlık açısından sağladığı faydanın, uyku kalitesi iyileşmese bile ortaya çıktığını kaydetti.
Yeni ... Devamını oku
Sağlıklı bir gebeliğe hazırlanmak söz konusu olduğunda, odak genellikle anneler üzerindedir. Ancak yeni araştırmalar, babaların beslenmesinin de önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Brezilya'daki São Paulo Üniversitesi'nden Daniela Sartorelli, "Bebeğin doğumundan önce, doğum sırasınd... Devamını oku
Araştırmacılar, British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan bir çalışmada, sekiz haftalık bir yüzme programının, bel sorunları olan bir grup insanda fonksiyon ve ağrıyı önemli ölçüde iyileştirdiğini bildirdi. Sydney'deki Macquarie Üniversitesi'nden Deborah Wareham; "Programa başlam... Devamını oku
