Yeni bir araştırma, birkaç dakika daha fazla uyumak, biraz daha fazla hareket etmek ve biraz daha iyi beslenmek gibi çok küçük günlük değişikliklerin, insanların daha uzun yaşamalarına ve yaşlandıkça daha sağlıklı kalmalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Sidney Üniversitesi araştırmacıları, uzun süredir faaliyet gösteren bir sağlık veri tabanı olan UK Biobank'tan alınan verileri kullanarak 59.000'den fazla yaşlı yetişkini inceledi. Katılımcılar bir hafta boyunca uyku ve fiziksel aktiviteyi izleyen bilek cihazları taktı. Beslenme alışkanlıkları, kendi bildirdikleri beslenme alışkanlıklarına göre 0 ile 100 arasında puanlandı. Araştırmacılar, en kötü sağlık alışkanlıklarına sahip kişileri (örneğin, gecede yaklaşık 5,5 saat uyuyan, günde 7,3 dakika egzersiz yapan ve 100 üzerinden 36,9 puanlık bir beslenme puan... Devamını oku

Araştırmacılar, online alışverişin haber okumaktan, e-postalarınızı kontrol etmekten daha güçlü bir şekilde stresle bağlantılı olduğunu bildirdi. Finlandiya'daki Aalto Üniversitesi'nden Mohammad Belal ve arkadaşları yaklaşık 1.500 Alman'ın internet alışkanlıklarını yedi ay boyunca,... Devamını oku

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersiz yapmanın ve doğru beslenmenin hamile bir kadının gebelik diyabeti riskini önemli ölçüde azaltmasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, bu tür sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin gebelik diyabeti olasılığını %20'ye kadar azalttığı... Devamını oku