Yeni bir pilot çalışma, ultra işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmanın ruh sağlığınıza iyi gelebileceğini ortaya koyuyor. Araştırmacılar, 23 Eylül'de *JAMA Psychiatry* dergisinde yayımlanan çalışmada, ultra işlenmiş gıda tüketimini %85'ten fazla azaltan kişilerin daha az depresyon ve kaygı yaşadığını bildirdi. Çalışmanın başındaki isim, California Üniversitesi (San Francisco) Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü'nde Yardımcı Doçent olan Dr. Nyasha Chagwedera, bir basın bülteninde sonuçların, abur cuburların "bağırsaklarınıza, etkileri beyne kadar uzanan şekillerde zarar verebileceğini" belirtti. Araştırma kapsamında, depresyon teşhisi konmuş 20 katılımcı sürece dahil edildi. Bu kişilerin 14'ünde aynı zamanda kaygı bozukluğu da bulunuyordu. Hastaların tamamı aşırı kilolu veya obezdi ve yüksek tansiyon, d... Devamını oku

Araştırmacılar *Alzheimer’s & Dementia* dergisinde yayımladıkları çalışmada, MIND diyetini uygulayan kişilerin beyinlerindeki kan damarlarının daha sağlıklı olduğunu; bunun da daha büyük beyin hacmi ve daha iyi bilişsel işlevlere katkı sağladığını bildirdi. Chicago'daki Rush Ünive... Devamını oku

Kalp hastalıkları dünya genelinde hastalık ve ölümün (morbidite ve mortalite) başlıca nedeni olmaya devam ediyor. On yıllardır süren araştırmalar, düzenli aerobik aktivite ile iyileşen kalp-damar sağlığı sonuçları arasında net bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur. Kalp atış hı... Devamını oku