Yeni bir çalışma, parlak ışık terapisinin yaşlıların daha iyi uyumasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, ışık terapisi lambalarının, doğal ışığa maruz kalma oranı azalmış şehirlerde yaşayan yaşlı yetişkinlerin uyku döngülerini ve aktivite seviyelerini iyileştirdiğini bildirdi. Birleşik Krallık'taki Surrey Üniversitesi'nden Débora Constantino; ışığın basit, farmakolojik olmayan ve potansiyel olarak maliyet etkin bir müdahale olduğuna dair gerçek dünya kanıtı sağladığını ve bunun, halk sağlığı politikası açısından sağlıklı yaşlanmayı desteklemeye yardımcı olabileceğini söyledi. Araştırma için, araştırmacılar Avrupa'nın üç şehrinde (Estonya'daki Tartu, İtalya'daki Bologna ve Amsterdam) yaşayan 63 ila 92 yaş arası 200'den fazla kişiyi gözlemledi. Tüm katılımcıların normal ı�... Devamını oku

Genetik, kişiliğinizi şekillendirmeye yardımcı oluyor ve aynı genler yaşamınız boyunca yankılanıyor, yeni bir araştırma bunu ortaya koydu. Araştırmacılar, 1200'den fazla farklı genetik varyantın Büyük Beş kişilik özelliğiyle bağlantılı olduğunu bildirdi. Dahası, araştırmacılar,... Devamını oku

Yeni bir araştırmaya göre, kalp atış hızını artıran aerobik egzersizler, menopoz sonrası kadınlarda temel düşünme becerilerini artırabilir. Araştırmacılar, altı ay boyunca haftada dört gün aerobik egzersiz yapan menopoz sonrası kadınların, esneme ve kas güçlendirme egzersizlerine oda... Devamını oku