Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin (AASM) yeni anketine göre, ABD'li yetişkinlerin üçte birinden fazlası (%38), yatmadan önce telefonlarını veya tabletlerini haber okumak için kullanmanın uykularını hafif veya önemli ölçüde kötüleştirdiğini söylüyor. Ankete göre, Amerikalıların sadece %14'ü yatmadan önce cihazlarını haber okumak için hiç kullanmıyor. AASM, yetişkinlerin her gece en az yedi saat uyumalarını ve yatmadan yarım saat ila bir saat önce el tipi elektronik cihazlardan gelen mavi ışıktan kaçınmalarını öneriyor. Mavi ışık, özellikle duygusal yüklü içerikle birleştiğinde, vücut saatlerimizi gündüz seviyesinde uyanıklık durumuna sokarak sirkadiyen ritmi bozabilir ve yüksek kaliteli uyku elde etmeyi zorlaştırabilir. Ankete göre, yetişkinlerin yarısı (%50) her gün yatakta bir ekran kullandığını söyledi; bu bir T... Devamını oku

Yeni bir araştırmaya göre, temiz ve iyi havalandırılan iç mekan havası yetişkinlerde astım krizlerini azaltabilir. Araştırmacılar, evde astım atakları riskini azaltmak için vantilatörlerin ve hava temizleyicilerinin şart olduğunu bildirdi. Özellikle mutfak ve banyolardaki iyi havalandırma ... Devamını oku

Yeni bir çalışma, bugün tabağınızda ne yediğiniz yaşlılıkta beyin yaşlanmanızı etkileyebileceğini söylüyor. Araştırmacılar, sağlıklı beslenen orta yaşlı kişilerin yaşlılıkta beyin gerilemesi riskinin daha düşük olduğunu bildirdi. Kalp sağlığına faydalı olan Hipertansiyonu... Devamını oku