ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde, büyük çoğunluğu tip 2 olan 37 milyondan fazla insan diyabet hastasıdır. Tip 2 diyabet, vücudun, enerji için kullanılmak üzere şekerleri gıdalardan vücut hücrelerine taşıyan bir hormon olan insülini uygun şekilde kullanma yeteneğini kaybettiğinde ortaya çıkar. Sonuç olarak, kan dolaşımında zamanla kan damarlarına ve sinirlere zarar verebilecek şeker birikir. Diyabetli birçok kişi kalp hastalığı, böbrek yetmezliği, ayak ve bacaklarda sinir hasarı ve potansiyel olarak kör edici göz hastalığı gibi komplikasyonlar geliştirir. Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek, bu riskleri azaltmanın anahtarıdır.
Güney Kaliforniya Üniversitesinden araştırmacı Fatimata Sanogo ve arkadaşları, çeşitli uygulamaları test eden 28 yayınlanmış klinik araştırmayı bir araya getirdi. Çoğunluk, tipik olarak fiziksel duruşları, nefes uygulamalarını ve meditasyonu birleştiren yogaya odaklandı. Genel olarak, araştırmacılar, uygulamaların tip 2 diyabetli kişilerin son üç aydaki ortalama kan şekeri düzeylerinin bir ölçüsü olan A1c'lerini düşürmelerine yardımcı olduğunu buldu. Genel olarak diyabetli kişiler A1c'lerini %7'nin altında tutmalıdır. Bu denemelerde, zihin-beden uygulamaları, katılımcıların A1c'sini ortalama olarak %0,8'in biraz üzerinde düşürdü. Çalışma yazarları, bu azalmanın metformin denemelerinin gösterdiğine yakın olduğunu belirtti (burada A1c yaklaşık %1 oranında). Bu çalışmalarda, daha sık – her gün olduğu kadar – pratik yapan insanlar A1c'leri için daha büyük bir fayda gördüler.
Farkındalık nasıl yardımcı olur? Araştırmacılar, ayrıntılar tam olarak net olmasa da, stresin azaltılmasıyla ilgili olduğuna inanıyor. Günlük diyabet yönetimini kolaylaştıran stres giderici ile dolaylı faydalar olabilir. Ayrıca, stres hormonlarındaki bir düşüşün vücuttaki sistemik inflamasyonu sakinleştirmeye ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğu doğrudan biyolojik etkiler de olabilir.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 06.10.2022
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
