İrritabl bağırsak sendromu (İBS) ile yaşayan milyonlarca insan için rahatlama beklenmedik bir yerden gelebilir: yoga matından. İBS karın ağrısına, şişkinliğe ve bağırsak alışkanlıklarında değişikliklere neden olur. Yayınlanmış 10 çalışmanın yeni bir klinik incelemesi, bu rahatsızlığa sahip kişilerin yoga yapanların genel olarak daha az sindirim semptomu yaşadığını ve kaygı ve depresyon düzeylerinin daha düşük olduğunu bulmuştur. Faydalar, beyin ve sindirim sistemini birbirine bağlayan iletişim ağı olan bağırsak-beyin ekseninde yatıyor olabilir. İBS'li kişilerde, sinyalleri özellikle hassas hale gelebilir ve stresin sindirim semptomlarını tetiklemesine veya kötüleştirmesine izin verebilir.

Araştırmacılar, hareket, kontrollü nefes alma ve farkındalığı birleştiren yoganın, vücudun "dinlenme ve sindirim" tepkisini harekete geçirmeye yardımcı olduğunu düşünüyor. Ve stres seviyeleri düştükçe, sindirim daha sorunsuz çalışabilir. Milano Üniversitesi'nden ilk yazar Dr. Francesco Pavan ve ekibi, belirli yoga pozlarının ve nefes egzersizlerinin özellikle faydalı olabileceğini söylüyor. Örneğin, oturarak öne eğilme hareketleri sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bulgular yoganın IBS'yi yönetmek için umut vadeden tamamlayıcı bir yaklaşım olabileceğini gösteriyor.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 13.08.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Kısa Süreli Vegan Diyetin İltihabı Azalttığı ve Yaşlanmayı Yavaşlattığı Ortaya Çıktı

Yeni bir araştırmaya göre, kısa bir süre için bile olsa vegan diyete geçmek, hücresel düzeyde iltihabı azaltabilir ve yaşlanmayı yavaşlatabilir. Araştırmacılar, sadece bir ay boyunca vegan diyeti uygulayan kişilerin, et ağırlıklı... Devamını oku

Orman yangınlarından kaynaklanan duman, ABD'deki gebelikler için artan bir tehlike oluşturuyor

Yeni bir araştırmaya göre, orman yangınlarından kaynaklanan duman, ABD'deki gebelikleri etkileyen hava kirliliğinde önemli bir faktör haline geldi. Araştırmacılar, iklim değişikliğinin Amerikan ve Kanada ormanlarında yanıcı koşullar... Devamını oku

Beyninizi Korumanıza Yardımcı Olabilecek Faktörler

Beyninizin geleceği, orta yaşta üç önemli sağlık faktörüne bağlı olabilir. Bir çalışma, 45 ile 65 yaşları arasında normal kan basıncına sahip, diyabeti olmayan ve sigara içme öyküsü bulunmayan yetişkinlerin, bu üç risk fakt�... Devamını oku