Yaklaşık 500 yeni anneye ilk olarak bebekleri 3 aylıkken anket uygulandı. Çocuklar 12 aylık, 18 aylık ve 24 aylıkken tekrar sorgulandılar. Annelere, çocuklarının uyku ve uyanma saatleri, uykuya dalma süresi ve gece kaç kez uyandıkları gibi uyku alışkanlıkları soruldu. Anneler ayrıca çocuklarıyla birlikte banyo yapma ve diş fırçalama, pijamalarını giyme, hikaye okuma veya dinleme ve aile üyelerine iyi geceler dileme gibi yatma zamanı ile ilgili faaliyetler hakkında bilgi verdi. 3 aylıkken yatma zamanı ile ilgili daha fazla sayıda aktivite, 12 ayda daha uzun uyku süresi ile ilişkilendirildi. Benzer şekilde, 12 ayda daha fazla yatma zamanı ile ilgili aktivite, 18 ve 24 aylıkken daha uzun uyku ve daha az uyku problemi ile ilişkilendirildi.
Baş yazar Illinois Urbana-Champaign Üniversitesi'nde insan gelişimi ve aile çalışmaları alanında fahri profesör Barbara Fiese, "Yatma zamanı rutinleri, daha büyük çocuklar ve yetişkinler için daha iyi uyku sonuçları ile ilişkilendirilmiş olsa da, çalışmamız, yaşamın ilk iki yılında çocuklar üzerindeki etkilerini ilk inceleyenlerden biri. Bu bulgular, 2 yaşında iyi uyku alışkanlıklarını teşvik etmek için kitap okuma ve düzenli yatma zamanı gibi basit yatma zamanı rutinleri oluşturmanın 3 aylıkken bile önemli olduğunu gösteriyor" dedi.
Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 05.07.2021
Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:
