Yorgun musunuz? Yeni bir ulusal anket, yalnız olmadığınızı gösteriyor. Araştırmacılar, çoğu yetişkinin gün içinde uykulu hissettiğini ve yorgunluğun günlük yaşamın birçok alanını etkilediğini ortaya koydu. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM), ABD'li yetişkinler arasında bir anket yaptı ve katılımcıların %72'sinin uykululuğun bazen, sıklıkla veya her zaman günlük aktivitelerini engellediğini söyledi. Birçok kişi yorgun olmanın ruh hallerini (%60), stres veya kaygı seviyelerini (%53) ve iş verimliliğini (%42) etkilediğini bildirdi. AASM eski başkanı, Mayo Clinic Alix Tıp Fakültesi'nden Dr. Eric Olson; "Gündüz uykululuk hali, ruh hali, performans ve yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etkileri olabilen yaygın bir sorundur. Sağlıklı uyku, gün içinde kendimizi harika hissetmemizi ve en iyi performansımızı göstermemizi sağlar. AASM, yetişkinlerin düzenli olarak gecede yedi saat veya daha fazla uyumasını öneriyor" dedi.

Ankete göre kadınların uykululuğun ev işlerini nasıl idare ettiklerini etkilediğini söyleme olasılığı erkeklerden daha yüksekti (%36'ya karşı %25). 25-34 yaş arası yetişkinler (%30) ve 35-44 yaş arası yetişkinler (%31), uykululuğun ilişkilerini etkilediğini söyleme olasılığı en yüksek olanlardı. Ayrıca, birçok yetişkin enerjisini hızlı çözümlerle artırmaya çalışıyor. Yarısından fazlası (%56) kafein kullanıyor ve neredeyse aynı sayıda yetişkin (%46) günü atlatmak için şekerleme yapıyor.

AASM, bir doktor veya uyku uzmanıyla görüşme zamanının geldiğini gösteren birkaç işarete dikkat çekiyor; normal aktiviteler sırasında uyanık kalmada zorluk, uyku sırasında yüksek sesle horlama veya nefes nefese kalma, hafıza veya konsantrasyon güçlüğü, uykuya dalma veya uykuyu sürdürme sorunları, kendini dinlenmiş hissetmeden uyanma.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 19.11.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku

Egzersiz Nikotin Krizlerini Önleyebilir

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek... Devamını oku