Yorgun musunuz? Yeni bir ulusal anket, yalnız olmadığınızı gösteriyor. Araştırmacılar, çoğu yetişkinin gün içinde uykulu hissettiğini ve yorgunluğun günlük yaşamın birçok alanını etkilediğini ortaya koydu. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM), ABD'li yetişkinler arasında bir anket yaptı ve katılımcıların %72'sinin uykululuğun bazen, sıklıkla veya her zaman günlük aktivitelerini engellediğini söyledi. Birçok kişi yorgun olmanın ruh hallerini (%60), stres veya kaygı seviyelerini (%53) ve iş verimliliğini (%42) etkilediğini bildirdi. AASM eski başkanı, Mayo Clinic Alix Tıp Fakültesi'nden Dr. Eric Olson; "Gündüz uykululuk hali, ruh hali, performans ve yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etkileri olabilen yaygın bir sorundur. Sağlıklı uyku, gün içinde kendimizi harika hissetmemizi ve en iyi performansımızı göstermemizi sağlar. AASM, yetişkinlerin düzenli olarak gecede yedi saat veya daha fazla uyumasını öneriyor" dedi.

Ankete göre kadınların uykululuğun ev işlerini nasıl idare ettiklerini etkilediğini söyleme olasılığı erkeklerden daha yüksekti (%36'ya karşı %25). 25-34 yaş arası yetişkinler (%30) ve 35-44 yaş arası yetişkinler (%31), uykululuğun ilişkilerini etkilediğini söyleme olasılığı en yüksek olanlardı. Ayrıca, birçok yetişkin enerjisini hızlı çözümlerle artırmaya çalışıyor. Yarısından fazlası (%56) kafein kullanıyor ve neredeyse aynı sayıda yetişkin (%46) günü atlatmak için şekerleme yapıyor.

AASM, bir doktor veya uyku uzmanıyla görüşme zamanının geldiğini gösteren birkaç işarete dikkat çekiyor; normal aktiviteler sırasında uyanık kalmada zorluk, uyku sırasında yüksek sesle horlama veya nefes nefese kalma, hafıza veya konsantrasyon güçlüğü, uykuya dalma veya uykuyu sürdürme sorunları, kendini dinlenmiş hissetmeden uyanma.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 19.11.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Uykusuz Bir Gecenin Ardından Beyin Gücünü Hangisi Daha İyi Artırır: Egzersiz mi Yoksa Uyku mu?

Yeni bir araştırmaya göre, kısa süreli bir egzersiz, uykusuz kalmış bir zihni tazelemek için uzun bir uykudan daha hızlı etki gösteriyor. Araştırmacılar, yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, 30 saat uykusuz kalan kişilerin haf�... Devamını oku

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku