Cleveland'daki Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde koruyucu kardiyolog ve doçent Dr. Ian Neeland, "Fikir, tıpkı evde yaptığınız gibi, yolda mümkün olduğunca kişinin rutin ve sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmektir" dedi. Atlanta'daki Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Kardiyolog Dr. Puja Mehta aynı fikirde; "Her şey planlamada. Çok eğlenceli olabilir ve yol boyunca çok fazla stresi azaltabilir."

Su tüketiminize dikkat edin.

Molalar oluşturun. Her iki veya üç saatte bir durmak, kalkıp esnemek, dolaşmak ve kanın akmasını sağlamak için iyi bir fikir.

Sürüş sırasında güneş kremi ve güneş gözlüklerini unutmayın.

İlaçlarınızı unutmayın, onları bagajda saklamayın, yolcu bölmesinde tutmak onları serin ve erişilebilir kılar.

Semptomlar veya sorunlar geliştirirseniz, gideceğimiz yere varana kadar beklemeyin, ciddiyse hemen kontrol ettirmek önemlidir.

Uykunuz gelmesin, sürücüleri değiştirin ve geceleri kenara çekin.

Fast-food yerine meyveler, sebzeler, kuruyemişleri tercih edin.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 11.06.2022

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Profesyonel Futbolcularda Beyin Küçülmesi Belirtileri Gözlemleniyor

Dünya Kupası heyecanı Amerika'yı etkisi altına aldı, uluslararası futbol turnuvası finallere doğru istikrarlı bir şekilde ilerliyor. Ancak yeni bir çalışma, sporun daha karanlık bir yönünü vurguluyor: futbolun profesyonel oyuncular�... Devamını oku

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku