Uzmanlar, bulguların aktif bir yaşam tarzının zihinsel gerilemeyi veya depresyonu önlediğini kanıtlamadığını söyledi. Depresyonda olan ya da hafıza ve düşünce bozuklukları olan yaşlı insanların düzensiz uyku alışkanlıklarına sahip olma ve dünyaya daha az girme eğiliminde olma olasılıkları daha yüksektir. Aynı zamanda, düzenli bir uyku programı belirlemek ve gün boyunca bedeni ve zihni aktif tutmak sağlıklı alışkanlıklardır. JAMA Psychiatry'de yakın zamanda çevrimiçi olarak yayınlanan yeni bulgular, ulusal düzeyde temsili bir federal sağlık çalışmasına dayanmaktadır. Ne kadar hareket ettiklerini ölçmek için bir hafta boyunca sürekli olarak bilek monitörü takan 1.800 yetişkin (ortalama yaş 73) dahil edildi. Ayrıca depresyon semptomlarını ve bilişi (hafıza ve düşünme yetenekleri) değerlendiren anketleri de tamamladılar. Araştırmacılar yaşlı ABD'li yetişkinler arasında yaygın olan tipik günlük aktivite kalıpları olup olmadığını ve bu kalıpların bilişsel ve zihinsel sağlıklarıyla ilgili olup olmadığını görmek istedi.
Araştırmacılar, gerçekten de dört ortak aktivite modeli olduğunu buldular. Yaşlı yetişkinlerin %38'ini içeren en büyük grup, araştırmacıların erken yükselen/sağlam bir model dediği şeye sahipti: Sabah 7'den önce kalktılar ve her gün 15 saatten fazla aktiftiler. İkinci en büyük grup (katılımcıların neredeyse %33'ü) benzerdi, ancak bu insanlar biraz daha geç kalktılar veya gece daha erken yerleştiler. Bu nedenle, aktivite süreleri günde yaklaşık 13 saat daha kısaydı. Bu yaşlıların, hafif bilişsel bozulma gösterme riskinin daha yüksek olduğu, erken yükselen/sağlam gruptan daha az başarılı oldukları ortaya çıktı: Erken kalkanların yaklaşık %7'sine karşılık toplamda %12'si yaptı. Ardından, tüm katılımcıların %30'unu oluşturan son iki grup vardı. Günlük rutinleri daha az düzenliydi - Smagula'nın "aktivite ritmi kaybı" olarak tanımladığı şey - ve bir grupta insanların yatma saatleri daha geç oldu. Bu iki gruptaki daha yaşlı yetişkinler, %18 ila %21 ile en yüksek hafif bilişsel bozulma oranlarına sahipti. Ayrıca, erken yükselen, sürekli aktif grupta %3,5'e karşılık %7,5 ile %9 arasında değişen "klinik olarak anlamlı" depresyon puanlarına sahip olma olasılıkları daha yüksekti.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 17.09.2022
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
