Yeni bir çalışma, orta yaş ve sonrasında orta ve şiddetli fiziksel aktivitenin beyninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde epidemiyolog olan çalışma yazarı Priya Palta "Çalışmamız, orta yaşta haftada en az bir saat 15 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın beyin sağlığını geliştirmek ve beyninizin gerçek yapısını korumak için hayatınız boyunca önemli olabileceğini gösteriyor. Orta yaşta haftada 2,5 saatten fazla fiziksel aktivite yapmak, daha da az beyin hastalığı belirtisi ile ilişkilendirildi" dedi.

Palta'nın ekibi, Neurology dergisinde 6 Ocak'ta çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için, 25 yıl boyunca beş fiziksel değerlendirmeye giren ve haftalık aktivite seviyelerini derecelendiren 1.600'den fazla kişi (ortalama yaş: 53) hakkında veri topladı. Katılımcılara çalışmanın sonunda gri ve beyaz beyin maddelerini ve beyindeki yaralanma veya hastalık alanlarını ölçmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar sadece bir korelasyon bulsa da, orta yaşta orta-şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayan katılımcıların küçük beyin hasarı alanları geliştirme olasılığı %47 daha fazlaydı. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha sağlam beyaz madde ile de ilişkilendirildi. Beyaz madde, beynin farklı alanlarını birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşan dokudur.

Palta bir dergi haber bülteninde "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin kısmen beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkileri yoluyla bilme yetisini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışma, orta-şiddetli yoğunlukta egzersizin yaşamınız boyunca düşünme becerilerini sürdürmek için önemli olduğunu gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor." dedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2021

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Göz Temasının Dil Gelişimine Etkisi

Bebeğinizin dil öğrenmesinde beyin gelişimine katkıda bulunmak mı istiyorsunuz? Yeni bir çalışma, onlarla konuşurken mümkün olduğunca göz teması kurmanızı öneriyor. Araştırmacılar, göz temasının bebeğin neyin önemli olduğun... Devamını oku

Günlük Rutin Sağlığın Anahtarıdır

Yeni bir araştırmaya göre, rahat ve tutarlı bir günlük program bulmak, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için çok önemli olabilir. Araştırmacılar, yakın zamanda Davranışsal Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma... Devamını oku

Babanın Gebelik Öncesi Beslenmesi Bebeğin Sağlığını Etkileyebilir

Sağlıklı bir gebeliğe hazırlanmak söz konusu olduğunda, odak genellikle anneler üzerindedir. Ancak yeni araştırmalar, babaların beslenmesinin de önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Brezilya'daki São Paulo Üniversitesi'nden Daniel... Devamını oku