Yeni bir çalışma, orta yaş ve sonrasında orta ve şiddetli fiziksel aktivitenin beyninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde epidemiyolog olan çalışma yazarı Priya Palta "Çalışmamız, orta yaşta haftada en az bir saat 15 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın beyin sağlığını geliştirmek ve beyninizin gerçek yapısını korumak için hayatınız boyunca önemli olabileceğini gösteriyor. Orta yaşta haftada 2,5 saatten fazla fiziksel aktivite yapmak, daha da az beyin hastalığı belirtisi ile ilişkilendirildi" dedi.

Palta'nın ekibi, Neurology dergisinde 6 Ocak'ta çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için, 25 yıl boyunca beş fiziksel değerlendirmeye giren ve haftalık aktivite seviyelerini derecelendiren 1.600'den fazla kişi (ortalama yaş: 53) hakkında veri topladı. Katılımcılara çalışmanın sonunda gri ve beyaz beyin maddelerini ve beyindeki yaralanma veya hastalık alanlarını ölçmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar sadece bir korelasyon bulsa da, orta yaşta orta-şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayan katılımcıların küçük beyin hasarı alanları geliştirme olasılığı %47 daha fazlaydı. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha sağlam beyaz madde ile de ilişkilendirildi. Beyaz madde, beynin farklı alanlarını birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşan dokudur.

Palta bir dergi haber bülteninde "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin kısmen beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkileri yoluyla bilme yetisini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışma, orta-şiddetli yoğunlukta egzersizin yaşamınız boyunca düşünme becerilerini sürdürmek için önemli olduğunu gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor." dedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2021

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Birini 'Havalı' Yapan Altı Temel Özellik

"Havalı" olarak kabul edilmek için ne gerekir? Yeni bir uluslararası çalışma yanıtı aradı ve havalı insanların nerede yaşarlarsa yaşasınlar aynı şekilde davranma eğiliminde oldukları ortaya çıktı. Şili, Amerika Birleşik Devletl... Devamını oku

Daha Sıkı Yönergelere Rağmen Birçok Yaşlı Yetişkin Günlük Aspirin Alıyor

Yeni bir araştırmaya göre, herkes için uygun olmasa da, her 6 yaşlı yetişkinden yaklaşık 1'i kalp hastalıklarını önlemek için günlük aspirin alıyor. Araştırmacılar, bu kişilerin yaklaşık dörtte birinin aspirini doktor tavsiyes... Devamını oku

Bir Su Türü Diğerinden Daha mı Sağlıklı?

Alkali, Elektrolit, Aromalı. İçecek reyonunda yürürseniz, ekstra sağlık avantajları vaat eden her türlü suyu bulursunuz. Peki bu süslü sular gerçekten sizin için daha mı iyi? Boston'daki Jean Mayer USDA Yaşlanma Üzerine İnsan Bes... Devamını oku