Yeni bir çalışma, orta yaş ve sonrasında orta ve şiddetli fiziksel aktivitenin beyninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde epidemiyolog olan çalışma yazarı Priya Palta "Çalışmamız, orta yaşta haftada en az bir saat 15 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın beyin sağlığını geliştirmek ve beyninizin gerçek yapısını korumak için hayatınız boyunca önemli olabileceğini gösteriyor. Orta yaşta haftada 2,5 saatten fazla fiziksel aktivite yapmak, daha da az beyin hastalığı belirtisi ile ilişkilendirildi" dedi.

Palta'nın ekibi, Neurology dergisinde 6 Ocak'ta çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için, 25 yıl boyunca beş fiziksel değerlendirmeye giren ve haftalık aktivite seviyelerini derecelendiren 1.600'den fazla kişi (ortalama yaş: 53) hakkında veri topladı. Katılımcılara çalışmanın sonunda gri ve beyaz beyin maddelerini ve beyindeki yaralanma veya hastalık alanlarını ölçmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar sadece bir korelasyon bulsa da, orta yaşta orta-şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayan katılımcıların küçük beyin hasarı alanları geliştirme olasılığı %47 daha fazlaydı. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha sağlam beyaz madde ile de ilişkilendirildi. Beyaz madde, beynin farklı alanlarını birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşan dokudur.

Palta bir dergi haber bülteninde "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin kısmen beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkileri yoluyla bilme yetisini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışma, orta-şiddetli yoğunlukta egzersizin yaşamınız boyunca düşünme becerilerini sürdürmek için önemli olduğunu gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor." dedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2021

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sosyal Medya Depresyon Riskini Artırıyor

Her gün saatlerce sosyal medyada vakit geçiren yetişkinlerin depresyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu yeni bir araştırma ortaya koydu. Araştırmacılar, günde yaklaşık 2,5 saat veya daha fazla sosyal medyada gezinmenin d... Devamını oku

Kan Basıncı İlaçlarına Düzenli Olarak Devam Etmek Kalp Riskini Azaltıyor

Kan basıncı ilaçlarının bir iki dozunu atlamanın sağlıklarına zarar vermeyeceğini düşünenler muhtemelen tekrar düşünmelidir, yeni bir araştırma bunu söylüyor. Araştırmacılar, düzenli olarak doz atlamanın sadece kan basıncı ... Devamını oku

Ebeveynlerinizin Yaşı Sağlık Beklentinizi Artırabilir

Yeni bir araştırmaya göre, ebeveynleri 100 yaşına ulaşmış kişiler, ebeveynlerinin uzun ömürlülüğünden bazı sağlık faydaları elde etmeyi bekleyebilirler. Araştırmacılar, bu kişilerin daha uzun yaşadıklarını ve kalp hastalı�... Devamını oku