Yaşlanan beyninizi güçlendirmek için orta yaşlarda fit olun

Yeni bir çalışma, orta yaş ve sonrasında orta ve şiddetli fiziksel aktivitenin beyninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde epidemiyolog olan çalışma yazarı Priya Palta "Çalışmamız, orta yaşta haftada en az bir saat 15 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın beyin sağlığını geliştirmek ve beyninizin gerçek yapısını korumak için hayatınız boyunca önemli olabileceğini gösteriyor. Orta yaşta haftada 2,5 saatten fazla fiziksel aktivite yapmak, daha da az beyin hastalığı belirtisi ile ilişkilendirildi" dedi.

Palta'nın ekibi, Neurology dergisinde 6 Ocak'ta çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için, 25 yıl boyunca beş fiziksel değerlendirmeye giren ve haftalık aktivite seviyelerini derecelendiren 1.600'den fazla kişi (ortalama yaş: 53) hakkında veri topladı. Katılımcılara çalışmanın sonunda gri ve beyaz beyin maddelerini ve beyindeki yaralanma veya hastalık alanlarını ölçmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar sadece bir korelasyon bulsa da, orta yaşta orta-şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayan katılımcıların küçük beyin hasarı alanları geliştirme olasılığı %47 daha fazlaydı. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha sağlam beyaz madde ile de ilişkilendirildi. Beyaz madde, beynin farklı alanlarını birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşan dokudur.

Palta bir dergi haber bülteninde "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin kısmen beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkileri yoluyla bilme yetisini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışma, orta-şiddetli yoğunlukta egzersizin yaşamınız boyunca düşünme becerilerini sürdürmek için önemli olduğunu gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor." dedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2021

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Haberleri kapatın

Doktorlar, kalbinize ve sağlığınıza iyi davranın ve haberleri kapatın diyor. Northwestern Üniversitesi uzmanları, güncel olayları günde birkaç kez kontrol etmeyi ve daha fazlasını önermiyor. Sürekli güncellemeler endişe ve depresyo... Devamını oku



Tip 2 Diyabet ve Düşük Karbonhidrat Diyetleri

Yemeklerinizdeki karbonhidratların kısıtlanmaları, tip 2 diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. 23 küçük çalışmanın analizi, düşük karbonhidratlı diyetlerin, insanların kilo vermelerine ve tip 2 diyabetlerini remi... Devamını oku



Pandemi sırasında çocuk acilleri

Araştırmacılar, koronavirüs salgını başladığında, bir ABD çocuk hastanesinde, toplam acil servis ziyaretlerinin %50 oranında düşmesine rağmen, eğlence ve açık hava etkinliklerinden kaynaklanan travma vakalarında artış görüldü.... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2021 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.