Yeni bir çalışma, orta yaş ve sonrasında orta ve şiddetli fiziksel aktivitenin beyninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde epidemiyolog olan çalışma yazarı Priya Palta "Çalışmamız, orta yaşta haftada en az bir saat 15 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın beyin sağlığını geliştirmek ve beyninizin gerçek yapısını korumak için hayatınız boyunca önemli olabileceğini gösteriyor. Orta yaşta haftada 2,5 saatten fazla fiziksel aktivite yapmak, daha da az beyin hastalığı belirtisi ile ilişkilendirildi" dedi.

Palta'nın ekibi, Neurology dergisinde 6 Ocak'ta çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için, 25 yıl boyunca beş fiziksel değerlendirmeye giren ve haftalık aktivite seviyelerini derecelendiren 1.600'den fazla kişi (ortalama yaş: 53) hakkında veri topladı. Katılımcılara çalışmanın sonunda gri ve beyaz beyin maddelerini ve beyindeki yaralanma veya hastalık alanlarını ölçmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar sadece bir korelasyon bulsa da, orta yaşta orta-şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayan katılımcıların küçük beyin hasarı alanları geliştirme olasılığı %47 daha fazlaydı. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha sağlam beyaz madde ile de ilişkilendirildi. Beyaz madde, beynin farklı alanlarını birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşan dokudur.

Palta bir dergi haber bülteninde "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin kısmen beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkileri yoluyla bilme yetisini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışma, orta-şiddetli yoğunlukta egzersizin yaşamınız boyunca düşünme becerilerini sürdürmek için önemli olduğunu gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor." dedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2021

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Yüksek Sodyum Alımı Yeni Kalp Yetmezliğine Yol Açabilir

Çoğu insan tuzun yüksek tansiyona yol açabileceğini bilir, ancak yeni araştırmalar bunun düşünüldüğünden daha tehlikeli olabileceğini gösteriyor. Vanderbilt Üniversitesi'nden bir ekip, aşırı sodyum alımının, yüksek riskli bir ... Devamını oku

Çocuklar İçin Oyun Oynamayı Eğlenceli Kılan Nedir?

Bir grup çocuğun birlikte oynamasını eğlenceli kılan ve sıkıcı hale getirebilecek şeyler nelerdir? Frontiers in Psychology'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, çocukların bir oyun deneyimini keyifli mi yoksa dayanılmaz mı bulaca... Devamını oku

Otururken Yaptıklarınız Demans Riskini Öngörebilir

Çoğu sağlık tavsiyesi daha çok ayağa kalkmayı önerir, ancak çığır açan bir çalışma, otururken yaptıklarınızın uzun süreli hafızanız için de aynı derecede önemli olabileceğini öne sürüyor. İsveç, Avustralya ve Brezilya'... Devamını oku