Yeni bir çalışma, orta yaş ve sonrasında orta ve şiddetli fiziksel aktivitenin beyninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde epidemiyolog olan çalışma yazarı Priya Palta "Çalışmamız, orta yaşta haftada en az bir saat 15 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın beyin sağlığını geliştirmek ve beyninizin gerçek yapısını korumak için hayatınız boyunca önemli olabileceğini gösteriyor. Orta yaşta haftada 2,5 saatten fazla fiziksel aktivite yapmak, daha da az beyin hastalığı belirtisi ile ilişkilendirildi" dedi.

Palta'nın ekibi, Neurology dergisinde 6 Ocak'ta çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için, 25 yıl boyunca beş fiziksel değerlendirmeye giren ve haftalık aktivite seviyelerini derecelendiren 1.600'den fazla kişi (ortalama yaş: 53) hakkında veri topladı. Katılımcılara çalışmanın sonunda gri ve beyaz beyin maddelerini ve beyindeki yaralanma veya hastalık alanlarını ölçmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar sadece bir korelasyon bulsa da, orta yaşta orta-şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayan katılımcıların küçük beyin hasarı alanları geliştirme olasılığı %47 daha fazlaydı. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha sağlam beyaz madde ile de ilişkilendirildi. Beyaz madde, beynin farklı alanlarını birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşan dokudur.

Palta bir dergi haber bülteninde "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin kısmen beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkileri yoluyla bilme yetisini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışma, orta-şiddetli yoğunlukta egzersizin yaşamınız boyunca düşünme becerilerini sürdürmek için önemli olduğunu gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor." dedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2021

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Her Yerde Yapabileceğiniz, Tüm Vücudu Çalıştıran 5 Kalistenik Hareketi

Farkında olsanız da olmasanız da, muhtemelen kalistenik (vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler) kavramına zaten aşinasınızdır. Basitçe ifade etmek gerekirse, kalistenik, tamamen vücut ağırlığınızı kullanarak yapılan egzersizl... Devamını oku

CDC, ABD'deki En Tehlikeli 4 "Süper Mikrobu" Belirledi

"Süper mikroplar" (ilaç dirençli mikroorganizmalar), Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl tahminen 9,7 milyon enfeksiyona ve 50.800 ölüme yol açıyor. The Washington Post'un haberine göre, bu veriler ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merke... Devamını oku

Yeni Bir Araştırmaya Göre, Kişiliğinizi Binlerce Gen Varyantı Şekillendiriyor

Kapsamlı yeni bir araştırma, genlerinizin nasıl bir insan olduğunuz üzerinde etkili olduğunu, ancak bu sürecin oldukça karmaşık olduğunu ortaya koyuyor. Devasa miktardaki genetik veriye dayanan rapora göre, bir insanı o kişi yapan kiş... Devamını oku