Yeni bir çalışma, orta yaş ve sonrasında orta ve şiddetli fiziksel aktivitenin beyninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde epidemiyolog olan çalışma yazarı Priya Palta "Çalışmamız, orta yaşta haftada en az bir saat 15 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın beyin sağlığını geliştirmek ve beyninizin gerçek yapısını korumak için hayatınız boyunca önemli olabileceğini gösteriyor. Orta yaşta haftada 2,5 saatten fazla fiziksel aktivite yapmak, daha da az beyin hastalığı belirtisi ile ilişkilendirildi" dedi.

Palta'nın ekibi, Neurology dergisinde 6 Ocak'ta çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için, 25 yıl boyunca beş fiziksel değerlendirmeye giren ve haftalık aktivite seviyelerini derecelendiren 1.600'den fazla kişi (ortalama yaş: 53) hakkında veri topladı. Katılımcılara çalışmanın sonunda gri ve beyaz beyin maddelerini ve beyindeki yaralanma veya hastalık alanlarını ölçmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar sadece bir korelasyon bulsa da, orta yaşta orta-şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayan katılımcıların küçük beyin hasarı alanları geliştirme olasılığı %47 daha fazlaydı. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha sağlam beyaz madde ile de ilişkilendirildi. Beyaz madde, beynin farklı alanlarını birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşan dokudur.

Palta bir dergi haber bülteninde "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin kısmen beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkileri yoluyla bilme yetisini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışma, orta-şiddetli yoğunlukta egzersizin yaşamınız boyunca düşünme becerilerini sürdürmek için önemli olduğunu gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor." dedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2021

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Ruh Sağlığı Bozuklukları Artık Dünya Genelinde Engelliliğin 1 Numaralı Nedeni

Yeni bir araştırmaya göre, ruh sağlığı bozuklukları artık dünya genelinde engelliliğin önde gelen nedenidir. Araştırmacılar, 2023 yılında yaklaşık 1,2 milyar insanın ruh sağlığı bozukluğuyla yaşadığını buldu; bu sayı 19... Devamını oku

Aşırı Alkol Tüketimi Üniversite Öğrencilerinin Beyin Gücüne Zarar Veriyor

Yeni bir araştırma, aşırı alkol tüketiminin bir üniversite öğrencisinin ertesi günkü derslerdeki beyin gücünü mahvedebileceğini ortaya koydu. Araştırmacılar, herhangi bir alkol tüketiminin ertesi gün hafıza veya düşünme kaybı... Devamını oku

Bangladeş'te Kızamık Salgını 500'den Fazla Çocuğun Ölümüne Yol Açtı

Bangladeş Sağlık Bakanlığı'na göre, Mart ayından bu yana kızamık şüphesi olan veya kızamık teşhisi konulmuş 500'den fazla çocuk hayatını kaybetti. Kesin sayı teyit edilmemiş olsa da, şüpheli vakaların iki aydan biraz fazla bir... Devamını oku