Yeni bir çalışma, orta yaş ve sonrasında orta ve şiddetli fiziksel aktivitenin beyninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. New York'taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde epidemiyolog olan çalışma yazarı Priya Palta "Çalışmamız, orta yaşta haftada en az bir saat 15 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın beyin sağlığını geliştirmek ve beyninizin gerçek yapısını korumak için hayatınız boyunca önemli olabileceğini gösteriyor. Orta yaşta haftada 2,5 saatten fazla fiziksel aktivite yapmak, daha da az beyin hastalığı belirtisi ile ilişkilendirildi" dedi.

Palta'nın ekibi, Neurology dergisinde 6 Ocak'ta çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için, 25 yıl boyunca beş fiziksel değerlendirmeye giren ve haftalık aktivite seviyelerini derecelendiren 1.600'den fazla kişi (ortalama yaş: 53) hakkında veri topladı. Katılımcılara çalışmanın sonunda gri ve beyaz beyin maddelerini ve beyindeki yaralanma veya hastalık alanlarını ölçmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar sadece bir korelasyon bulsa da, orta yaşta orta-şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayan katılımcıların küçük beyin hasarı alanları geliştirme olasılığı %47 daha fazlaydı. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha sağlam beyaz madde ile de ilişkilendirildi. Beyaz madde, beynin farklı alanlarını birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşan dokudur.

Palta bir dergi haber bülteninde "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin kısmen beyindeki küçük damarlar üzerindeki etkileri yoluyla bilme yetisini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışma, orta-şiddetli yoğunlukta egzersizin yaşamınız boyunca düşünme becerilerini sürdürmek için önemli olduğunu gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor." dedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2021

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Annelerin Hızlı Yanıtları Bebeğin Çocukluk Çağı Ruh Sağlığı Sorunları Riskini Azaltabilir

Telaşlı anneler için daha fazla baskı: Bebeğin mırıldanmalarına ve gevezeliklerine yavaş yanıt vermek, çocukluk çağı psikiyatrik sorunları riskini artırabilir. Araştırmacılar, bebeklerinin seslendirmelerine bir saniye içinde yanı... Devamını oku

İltihabı Azaltan Diyetler Demans Riskini Düşürebilir

İltihap önleyici gıdalar açısından zengin bir diyet, özellikle Alzheimer hastalığı riski yüksek olan kişilerde demansı önlemeye yardımcı olabilir. Araştırmacılar, yeni bir çalışmada, iltihabı azaltmak için tasarlanmış bir di... Devamını oku

Aşırı Sıcaklıklarda Güvende Kalmak İçin İpuçları

Uzmanlar sıcak çarpmasına ve diğer sıcaklıkla ilgili hastalıklara karşı korunmanın yollarını sunuyor. Pennsylvania, Camp Hill'deki Penn State Health Holy Spirit Tıp Merkezinden Dr. Jed Zeigler; "Artan riskin farkında olmak ve bu önleyi... Devamını oku