Kronik hastalıkların önlenmesinde diyet ve egzersiz, popüler bir diyabet ilacından daha etkili olabilir. Araştırmacılar, 1990'larda başlatılan önemli bir Diyabet Önleme Programına katılan 1.100'den fazla yetişkini takip etti. Kalp hastalığı, böbrek hastalığı, kanser, artrit ve demans dahil olmak üzere 15 kronik rahatsızlığın gelişimini yirmi yıl boyunca izlediler. Katılımcılar rastgele olarak orta yoğunlukta egzersiz ve beslenme değişikliklerini içeren bir yaşam tarzı programına, metformin veya plaseboya atandı. 21 yıllık takip süresi boyunca, yaşam tarzı grubundaki kişilerin, plasebo grubundakilere kıyasla birden çok kronik hastalığa yakalanma olasılığı yaklaşık %20 daha azdı. Sonuçlara göre, metformin ilacı aynı uzun vadeli faydayı sağlamadı.

New York Northwell North Shore Üniversitesinden Dr. Shirin Jaggi, sonuçların yaşam tarzı değişikliklerinin faydalarının diyabet önlemenin çok ötesine uzandığını gösterdiğini söylüyor. "Hastalarımla konuşup onlara sadece vermem gereken bir hap olmadığını, yaşam tarzı seçimlerinizin sadece geleceğiniz için değil, bugününüz için de büyük bir fark yaratacağını söyleyebilmek benim için harika bir şey," dedi. Jaggi, insanların yaşam tarzı değişikliklerini kademeli olarak yapmalarını, yönetilebilir egzersiz hedefleriyle başlayıp zamanla artırmalarını öneriyor. Ayrıca, hızlı bir çözüm yerine uzun vadede sürdürülebilir sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin önemini vurguluyor.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 18.06.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Daha Fazla Adım, Gençler İçin Daha İyi Ruh Sağlığı mı Demek?

Bir gencin günlük adım sayısı, yalnızca fiziksel sağlığını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda ruh sağlığını korumaya da yardımcı olabilir. Araştırmacılar; Fitbit cihazları, beyin taramaları ve ruh sağlığı değerlendirm... Devamını oku

Fiziksel Aktivite Kronik Hastalıkların Yönetimine Yardımcı Olur Mu?

Diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, artrit ve belirli kanser türleri gibi kronik hastalıklar, dünya genelinde sakatlık ve ölümün başlıca nedenleridir. Geleneksel olarak bu rahatsızlıklar; ilaç tedavisi, beslenme değişiklikleri... Devamını oku

Antibiyotik mi Kullanıyorsunuz? Daha Az Şeker Tüketmek Mikrobiyomunuzu Koruyabilir

Pek çok kişi, antibiyotiklerin hastalıkları tedavi ederken aynı zamanda bakterileri öldürme özellikleri nedeniyle bağırsaktaki sağlıklı mikrobiyomu bozabileceğini bilir. Şimdi ise kanser hastaları üzerinde yapılan araştırmalar, an... Devamını oku