Ohio'daki Cleveland Clinic'te kayıtlı bir diyetisyen olan Kristin Kirkpatrick, "Bazı vitamin ve mineral besinlerinin biyolojik olarak kullanılabilir kaynağı olarak gıdaya baktığımızda, en iyi seçeneklerden biri olma eğiliminde olduklarını gösteren çok sayıda çalışmamız var. Örneğin, bir kapsül balık yağı alabilirsiniz, ancak yabani yağlı balık yemek, aldığınız şeyi kontrol etmenizi kolaylaştırır. Takviye endüstrisi, gıda ile aynı şekilde düzenlenmemiştir.
Kirkpatrick, vitamin ve mineral karışımı elde etmenin en iyi yolunun daha renkli yiyecekler yemek olduğunu öne sürdü. Diyetinize her gün altı farklı renkli yiyecek almayı hedefleyin. Bir kase yulaf ezmesi tek bir renk elde etmenize yardımcı olabilir. Yaban mersini eklemek ikincisidir. Kahve bile sayılır. İçecek antioksidanlarla yüklüdür. Belirli vitaminlerde eksik olup olmadığınızı doktorunuza danışın.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 27.11.2022
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
