Yeni bir araştırmaya göre, orta yaşlı yetişkinler ve yaşlılar reçeteli uyku ilaçlarını bırakırlarsa daha zarif bir şekilde yaşlanacak ve birkaç dolar tasarruf edecekler. Araştırmacılar, uyku ilaçlarından kaçınmanın yaşlı Amerikalıların yaşam boyu düşme oranlarını yaklaşık %9, beyin gerilemesini ise %2 oranında azaltacağını bildiriyor. Araştırmacılar, bunun ayrıca yaşam beklentisini bir aydan fazla artıracağını ve insanlara binlerce dolar tasarruf sağlayacağını söyledi. Araştırmacılar, arka plan notlarında, 50 yaş ve üzeri 15 milyondan fazla Amerikalının benzodiazepinler ve Ambien gibi sakinleştirici-hipnotik ilaçlar da dahil olmak üzere reçeteli uyku ilaçları kullandığını belirtti. Araştırmacılar, kılavuzların uzun süreli kullanımı caydırdığını, ancak doktorların genellikle bu ilaçları uzun süre reçete ettiğini belirtti. Araştırmacılar, uykusuzluğun 65 yaş üstü kişilerin %50'sini etkilediğini ve depresyon, anksiyete, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve beyin gerilemesi riskini artırdığını belirtti. Ancak araştırmacılar, uyku ilaçlarının düşme, uyurgezerlik, gece terörü ve bilişsel bozukluktan kaynaklanan kemik kırılması riskini artırdığını belirtti.
Yeni çalışma için araştırmacılar, yaşlı yetişkinler arasında uyku ilacı kullanımının etkisini öngörmek üzere "Geleceğin Yaşlıları Modeli"ni geliştirdiler. Federal Sağlık ve Emeklilik Çalışması'ndan yirmi yıllık verileri kullanan araştırmacılar, uyku ilaçlarının mevcut kullanımını ve herkes kullanmayı bırakırsa insanların nasıl bir hayat sürebileceğini analiz etti. 65-74 yaş aralığındaki kişilerin, uyku ilaçlarından uzak durarak beyin ve fiziksel sağlık açısından en büyük potansiyel faydayı sağladığını buldular. Araştırmacılar, yaşlıların yaşamları boyunca ekili alanlardan yaklaşık 6.600 dolar tasarruf edeceğini, bunun da çoğunlukla yaşam kalitelerindeki iyileşmelerden kaynaklandığını belirtti.
Araştırmacılar, insanların uykusuzluk için daha iyi uyku alışkanlıkları öğreten bilişsel davranışçı terapiyi denemelerinin daha iyi olacağını belirtti. Bu terapi, kısa vadede uyku ilaçları kadar etkili, uzun vadede ise daha etkilidir ve bir uygulama aracılığıyla uygulanabilir.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz. Haber Yayınlanma Tarihi : 03.11.2025
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
