Çalışıyorken ekran başında geçirdiğiniz süreyi sınırlamak ve harekete geçmek için başka bir neden: Yeni bir araştırmaya göre aktivite seviyenizi artırmak uyku apnesi riskinizi azaltabilir. Çalışmadaki en aktif kişilerle karşılaştırıldığında, günde dört saatten fazla oturup TV izleyenlerde obstrüktif uyku apnesi (OUA) riski %78, hareketsiz işlerde çalışanlar ise %49 daha yüksek risk taşıyor.

Çalışma, uyku apnesi tanısı olmayan 138.000'den fazla ABD'li kadın ve erkeği içeriyordu. 10 ila 18 yıl boyunca takip edildiler. Obezite, yaş, sigara ve alkol kullanımı gibi risk faktörlerini hesaba kattıktan sonra araştırmacılar, aktivite seviyeleri haftada üç saat koşmaya eşdeğer olan kişilerin uyku apnesi riskinin aktivite seviyeleri haftada iki saat ortalama bir hızda yürüyüşe eşdeğer olanlardan %54 daha düşük olduğunu buldular.

Avrupa Solunum Derneği başkanı Anita Simonds; "Fiziksel aktivitede küçük bir artışın veya hareketsiz geçirilen saatlerin azaltılmasının bile potansiyel faydalar sağlayabilmesi cesaret verici. Bu nedenle birinci basamak ve solunum kliniklerinde hastalarımıza ve ailelerine iletmek önemli bir mesaj."

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 23.07.2021

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Okul Sonrası Sporlar Çocuklar ve Gençler İçin Genel Olarak Faydalı

Yeni bir çalışma, okul sonrası sporlara katılan çocukların hem bedensel hem de zihinsel olarak fayda gördüğünü söylüyor. Araştırmacılar, Exercise, Sports and Movement dergisinde yayınlanan çalışmada, okul sonrası sporlara katıl... Devamını oku

ABD, Hantavirüs Salgınını İzliyor; DSÖ Daha Fazla Vaka Bekliyor

Ölümcül bir hantavirüs salgınının merkezindeki yolcu gemisinden 16 yolcu, Nebraska'daki ulusal karantina merkezinde izleniyor. Yetkililer, diğer ikisinin ise birinin semptom göstermesi nedeniyle Atlanta'daki bir biyolojik güvenlik tesisine ... Devamını oku

Günde 8.500 Adım, Kilo Alımını Önlemek İçin İdeal Nokta Olabilir

Yeni bir araştırma, diyet yaptıktan sonra kilo vermeyi sürdürmek için günde yaklaşık 8.500 adımın ideal nokta olabileceğini gösteriyor. İtalya'daki Modena ve Reggio Emilia Üniversitesi'nden Marwan El Ghoch; "Obezite tedavisinde en öne... Devamını oku