Birçok genç yetişkin için sosyal medya hayatın yaşandığı yerdir. Ancak yeni bir çalışma, sadece bir hafta bile olsa sosyal medyadan uzak kalmanın kaygı, depresyon ve uyku sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, yedi gün boyunca sosyal medya kullanımlarını sınırlamayı kabul eden 18-24 yaş arası 295 genç yetişkini takip etti. Her katılımcıya çalışmaya katılmaları için 150 dolar ödendi. Çalışma kapsamında, bu genç yetişkinler sosyal platformlarda geçirdikleri ortalama ekran süresini günde iki saatten yaklaşık 30 dakikaya düşürdüler. Hafta sona erdikten sonra katılımcılar ruh sağlığı anketlerini tamamladılar. Araştırmacılar ortalama olarak şunları buldu; anksiyete belirtileri %16,1 azaldı, depresyon belirtileri %24,8 azaldı, uykusuzluk belirtileri %14,5 azaldı.

Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. John Torous sosyal medyayı azaltmanın "ilk tedavi yönteminiz veya tek tedavi yönteminiz" olmaması gerektiğini söyledi. "Bir akıl sağlığı sorunuyla mücadele ediyorsanız ve halihazırda tedavi görüyorsanız," diye ekledi, "sosyal medyayı azaltmanın kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olup olmadığını görmek için denemeler yapmaya değer." Araştırmacı, sonuçların herkes için bir garanti olmadığı konusunda uyardı. Bazı katılımcılar kendilerini çok daha iyi hissederken, diğerleri çok az değişiklik fark etti. Ancak alan uzmanları, önceki çalışmalarda sonuçların karışık olduğunu vurguluyor. Bazı araştırmalar, "dijital detoksların" çok az fayda sağladığını veya hiç fayda sağlamadığını ortaya koyuyor ve bu etkilerin uzun vadede devam edip etmediği belirsiz.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 27.11.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku

Egzersiz Nikotin Krizlerini Önleyebilir

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek... Devamını oku