Birçok genç yetişkin için sosyal medya hayatın yaşandığı yerdir. Ancak yeni bir çalışma, sadece bir hafta bile olsa sosyal medyadan uzak kalmanın kaygı, depresyon ve uyku sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, yedi gün boyunca sosyal medya kullanımlarını sınırlamayı kabul eden 18-24 yaş arası 295 genç yetişkini takip etti. Her katılımcıya çalışmaya katılmaları için 150 dolar ödendi. Çalışma kapsamında, bu genç yetişkinler sosyal platformlarda geçirdikleri ortalama ekran süresini günde iki saatten yaklaşık 30 dakikaya düşürdüler. Hafta sona erdikten sonra katılımcılar ruh sağlığı anketlerini tamamladılar. Araştırmacılar ortalama olarak şunları buldu; anksiyete belirtileri %16,1 azaldı, depresyon belirtileri %24,8 azaldı, uykusuzluk belirtileri %14,5 azaldı.

Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. John Torous sosyal medyayı azaltmanın "ilk tedavi yönteminiz veya tek tedavi yönteminiz" olmaması gerektiğini söyledi. "Bir akıl sağlığı sorunuyla mücadele ediyorsanız ve halihazırda tedavi görüyorsanız," diye ekledi, "sosyal medyayı azaltmanın kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olup olmadığını görmek için denemeler yapmaya değer." Araştırmacı, sonuçların herkes için bir garanti olmadığı konusunda uyardı. Bazı katılımcılar kendilerini çok daha iyi hissederken, diğerleri çok az değişiklik fark etti. Ancak alan uzmanları, önceki çalışmalarda sonuçların karışık olduğunu vurguluyor. Bazı araştırmalar, "dijital detoksların" çok az fayda sağladığını veya hiç fayda sağlamadığını ortaya koyuyor ve bu etkilerin uzun vadede devam edip etmediği belirsiz.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 27.11.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Uykusuz Bir Gecenin Ardından Beyin Gücünü Hangisi Daha İyi Artırır: Egzersiz mi Yoksa Uyku mu?

Yeni bir araştırmaya göre, kısa süreli bir egzersiz, uykusuz kalmış bir zihni tazelemek için uzun bir uykudan daha hızlı etki gösteriyor. Araştırmacılar, yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, 30 saat uykusuz kalan kişilerin haf�... Devamını oku

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku