Geçmiş deneyimlerden öğrenin. Sigara içenlerin çoğu daha önce sigarayı bırakmaya çalışmıştır ve önceki başarısız girişimlere dönüp baktıklarında cesareti kırılabilir. Bunun yerine, önceki girişimlerinizde size neyin yardımcı olduğunu ve bu sefer neyi farklı yapacağınızı analiz edin.
Ve unutmayın: Tek başınıza bırakmanın üstesinden gelmek zorunda değilsiniz. Akciğer derneğine göre, Amerikan Akciğer Derneği'nin Sigaradan Özgürlük gibi bir tütün danışmanlık programına kaydolmak, ilaçla birlikte kullanıldığında başarı şansınızı %60'a kadar artırabilir.
Bırakmanıza yardımcı olması için FDA onaylı ilaçlar hakkında bir doktorla konuşun. Talimatları izlediğinizden ve bunları reçete edilen süre boyunca kullandığınızdan emin olun.
Her sigara içen sigarayı bırakabilir. Sizin için doğru teknik kombinasyonunu bulun ve pes etmeyin.
Derneğin başkanı ve CEO'su Harold Wimmer, "COVID-19 salgını insanlara, hazır olduklarında, ihtiyaç duydukları kanıtlanmış sigarayı bırakma desteğini bulmaları için bir fırsat sunuyor" dedi. "Sigarayı bırakmak hemen sağlığınızı iyileştirecek ve aynı zamanda COVID-19'dan kaynaklanan ciddi hastalık olasılığınızı azaltabilir" diye ekledi. "Kendinizi sağlıklı bir yeni yıla ve gelecek sağlıklı yıllara hazırlamanın mükemmel bir yolu."
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 03.01.2021
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
