Önceki araştırmalar, Akdeniz tarzı beslenme düzeninin kardiyovasküler hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olduğunu, kalp krizi ve felç riskini azalttığını göstermiştir. Bu son çalışmada araştırmacılar, İngiltere, İskoçya ve Galler'de yaşayan 110.799 orta yaşlı ve yaşlı yetişkin üzerinde - fiziksel aktivite, dinlenme, sosyal alışkanlıklar ve eğlence dahil olmak üzere - diğer Akdeniz yaşam tarzı faktörlerinin etkisini analiz ettiler. Akdeniz yaşam tarzına bağlılıklarını puanlamak için 25 puanlık bir MEDLIFE indeksi kullanıldı. Endeks üç bloğa ayrıldı: insanların ne yediğine bakan Akdeniz gıda tüketimi (12 puan); Atıştırmak, yemeklerine tuz eklemek veya rafine tahıl yerine tam tahılları tercih etmek gibi ek faktörlere bakan Akdeniz beslenme alışkanlıkları (7 puan); ve diğer yaşam tarzı faktörleri (6 puan). Son blok, insanların aileleri ve arkadaşlarıyla yemek yiyip yemedikleri (şenlik); örneğin birlikte yürüyüşe çıkarak başkalarıyla birlikte fiziksel aktivitede bulunmak; aile ve arkadaşlarla ne sıklıkta görüştükleri (sosyal alışkanlıklar); ve hem gece hem de şekerlemeler (dinlenme) sırasında ne kadar uyudukları. Spesifik olarak, en düşük MEDLIFE indeks puanlarına sahip olanlarla karşılaştırıldığında, Akdeniz yaşam tarzına en yüksek bağlılığa sahip yetişkinlerin herhangi bir nedenle ölme riski %29 ve kanserden ölme riski %28 daha düşüktü. MEDLIFE endeksinin üç bloğunun her biri için daha yüksek puanlar, daha düşük kanser ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskleri ile ilişkilendirildi. Yaşam tarzı aktiviteleriyle ilgili üçüncü blok için daha yüksek puanlar da daha düşük kardiyovasküler ölüm riskleri ile ilişkilendirildi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 02.03.2023
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
