Yeni bir çalışma, bugün tabağınızda ne yediğiniz yaşlılıkta beyin yaşlanmanızı etkileyebileceğini söylüyor. Araştırmacılar, sağlıklı beslenen orta yaşlı kişilerin yaşlılıkta beyin gerilemesi riskinin daha düşük olduğunu bildirdi. Kalp sağlığına faydalı olan Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Beslenme Yaklaşımları (DASH) diyeti, beyin sağlığı için en iyi korumayı sağladı, ancak sonuçlar, kan şekerini veya iltihabı düşürmeyi amaçlayan beslenme düzenlerinin de bilişsel gerileme riskini azalttığını gösterdi. Harvard'dan Dr. Kjetil Bjornevik liderliğindeki araştırma ekibi, daha yüksek sebze, balık ve orta düzeyde şarap tüketimi gözlemlenen ilişkilere katkıda bulunurken, kırmızı ve işlenmiş etler, kızarmış patates ve şekerli içecekler daha düşük bilişsel işlevle ilişkili sonucuna vardı.

Yeni çalışma için araştırmacılar, hemşirelerin ve sağlık çalışanlarının yaşam boyu sağlıklarını izleyen üç büyük çalışmadan elde edilen verileri bir araya getirdi. Bu analize 159.000'den fazla kişi dahil edildi. Araştırma ekibi, her katılımcının bildirdiği diyetin, DASH diyeti, Sağlıklı Bitki Bazlı Diyet Endeksi, Gezegen Sağlığı Diyet Endeksi ve Alternatif Sağlıklı Beslenme Endeksi 2010 dahil olmak üzere altı farklı sağlıklı beslenme modeline ne kadar uyduğunu puanladı. Bu diyet puanları daha sonra, her katılımcının bildirdiği gibi, yaşlılıkta bir kişinin beyninin ne kadar iyi çalıştığıyla karşılaştırıldı.

Sonuçlar, DASH diyetinin beyin sağlığını en iyi şekilde koruduğunu gösterdi. DASH diyetine en yakın beslenme düzenine sahip kişilerin, DASH diyetine en az uyanlara kıyasla beyin fonksiyonlarında gerileme riskinin %41 daha düşük olduğu görüldü. Özellikle, araştırmacılar, 45-54 yaş aralığında daha yüksek bir DASH diyet puanının sağlıklı beyin yaşlanmasıyla en güçlü ilişkiyi gösterdiğini buldu.

Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 28.02.2026

---

Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:

Öfkeli Gençler Daha Hızlı Yaşlanabilir

Yeni bir araştırmaya göre, kavgacı ve öfkeli ergeniniz zamanından önce yaşlanabilir. Araştırmacılar, 5 Mart'ta Health Psychology dergisinde yayınlanan bir çalışmada, ergenlik dönemindeki saldırgan davranışların 30 yaşına kadar d... Devamını oku

Ağzınızdaki Mikroorganizmalar Hastalığa Neden Olabilir mi Yoksa Tedavi Edebilir mi?

Ne kadar fırçalarsanız, diş ipi kullanırsanız ve ağzınızı çalkalarsanız çalkalayın, dişlerinizde, diş etlerinizde ve dilinizde bir hayvanat bahçesi yaşıyor. Mikroorganizma adı verilen milyarlarca mikroskobik canlı ağzınızda yu... Devamını oku

Aşırı İşlenmiş Gıdalar Okul Öncesi Çocuklarda Duygusal ve Davranışsal Problemlerle İlişkili

Yeni bir araştırmaya göre, aşırı işlenmiş gıdalar küçük çocukların duygusal ve davranışsal gelişimini etkileyebilir. Araştırmacılar, 3 Mart'ta JAMA Network Open'da yayınlanan bir raporda, daha fazla aşırı işlenmiş gıda tük... Devamını oku