Kronik ağrısı olan ve aktif kalan kişilerin önemli bir avantajı olabilir: Dayanıklılık. İngiltere'deki Portsmouth Üniversitesi'nde yapılan yeni bir çalışma, kişinin ağrıyla başa çıkma becerisinin (ağrı dayanıklılığı olarak da bilinir), fiziksel aktiviteyi sürdürmede yaşadığı ağrı miktarından daha büyük bir rol oynadığını ortaya koydu. Çalışmanın başyazarı Nils Niederstrasser; "Fiziksel olarak aktif kalıp kalmayacağınızı belirleyen şeyin ne kadar ağrı çektiğiniz değil, bu ağrı hakkında nasıl düşündüğünüz ve ona nasıl tepki verdiğiniz olduğunu bulduk. Daha dirençli kişiler olumlu bir tutum sergileyebilir ve rahatsızlıkla başa çıkabilirler ve bu psikolojik faktör, ağrı yoğunluğunun kendisinden daha iyi bir fiziksel aktivite göstergesidir" dedi.

Araştırmacılar, aktivite seviyelerini hangi faktörlerin etkilediğini daha iyi anlamak için kronik ağrısı olan 172 yetişkinin verilerini analiz etti. Ağrı yoğunluğunu, ağrılı bölgelerin sayısını, ağrı süresini, kırılganlığı ve hareket etme korkusunu incelediler ve dayanıklılığın daha yüksek aktivite seviyelerinin tek tutarlı belirleyicisi olduğunu buldular. Ağrının şiddeti hesaba katıldıktan sonra bile, daha yüksek dayanıklılığa sahip olanların hareket etmeye devam etme olasılığı daha yüksekti. Buna karşılık, hareket etme korkusu (kinezyofobi olarak bilinir) fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde etkilemedi. Çalışma, psikolojik dayanıklılık oluşturmanın, uzun vadeli sağlığı iyileştirmek için ağrı yönetimi kadar önemli olabileceğini öne sürüyor. Araştırma, düzenli egzersizin, sağlıklı bir kiloyu korumanın ve sosyal stresi azaltmanın ağrıyı en başından önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren önceki çalışmalara dayanmaktadır.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 28.10.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

ABD, Hantavirüs Salgınını İzliyor; DSÖ Daha Fazla Vaka Bekliyor

Ölümcül bir hantavirüs salgınının merkezindeki yolcu gemisinden 16 yolcu, Nebraska'daki ulusal karantina merkezinde izleniyor. Yetkililer, diğer ikisinin ise birinin semptom göstermesi nedeniyle Atlanta'daki bir biyolojik güvenlik tesisine ... Devamını oku

Günde 8.500 Adım, Kilo Alımını Önlemek İçin İdeal Nokta Olabilir

Yeni bir araştırma, diyet yaptıktan sonra kilo vermeyi sürdürmek için günde yaklaşık 8.500 adımın ideal nokta olabileceğini gösteriyor. İtalya'daki Modena ve Reggio Emilia Üniversitesi'nden Marwan El Ghoch; "Obezite tedavisinde en öne... Devamını oku

Bitkisel Besinler Yüksek Tansiyon Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Fasulye, mercimek ve tofu gibi günlük besinler yüksek tansiyon geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Yeni bir çalışmada, daha yüksek baklagil tüketimine sahip kişilerin yüksek tansiyon geliştirme olasılığının %16 daha d... Devamını oku