Kronik ağrısı olan ve aktif kalan kişilerin önemli bir avantajı olabilir: Dayanıklılık. İngiltere'deki Portsmouth Üniversitesi'nde yapılan yeni bir çalışma, kişinin ağrıyla başa çıkma becerisinin (ağrı dayanıklılığı olarak da bilinir), fiziksel aktiviteyi sürdürmede yaşadığı ağrı miktarından daha büyük bir rol oynadığını ortaya koydu. Çalışmanın başyazarı Nils Niederstrasser; "Fiziksel olarak aktif kalıp kalmayacağınızı belirleyen şeyin ne kadar ağrı çektiğiniz değil, bu ağrı hakkında nasıl düşündüğünüz ve ona nasıl tepki verdiğiniz olduğunu bulduk. Daha dirençli kişiler olumlu bir tutum sergileyebilir ve rahatsızlıkla başa çıkabilirler ve bu psikolojik faktör, ağrı yoğunluğunun kendisinden daha iyi bir fiziksel aktivite göstergesidir" dedi.

Araştırmacılar, aktivite seviyelerini hangi faktörlerin etkilediğini daha iyi anlamak için kronik ağrısı olan 172 yetişkinin verilerini analiz etti. Ağrı yoğunluğunu, ağrılı bölgelerin sayısını, ağrı süresini, kırılganlığı ve hareket etme korkusunu incelediler ve dayanıklılığın daha yüksek aktivite seviyelerinin tek tutarlı belirleyicisi olduğunu buldular. Ağrının şiddeti hesaba katıldıktan sonra bile, daha yüksek dayanıklılığa sahip olanların hareket etmeye devam etme olasılığı daha yüksekti. Buna karşılık, hareket etme korkusu (kinezyofobi olarak bilinir) fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde etkilemedi. Çalışma, psikolojik dayanıklılık oluşturmanın, uzun vadeli sağlığı iyileştirmek için ağrı yönetimi kadar önemli olabileceğini öne sürüyor. Araştırma, düzenli egzersizin, sağlıklı bir kiloyu korumanın ve sosyal stresi azaltmanın ağrıyı en başından önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren önceki çalışmalara dayanmaktadır.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 28.10.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku

Egzersiz Nikotin Krizlerini Önleyebilir

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek... Devamını oku