Kronik ağrısı olan ve aktif kalan kişilerin önemli bir avantajı olabilir: Dayanıklılık. İngiltere'deki Portsmouth Üniversitesi'nde yapılan yeni bir çalışma, kişinin ağrıyla başa çıkma becerisinin (ağrı dayanıklılığı olarak da bilinir), fiziksel aktiviteyi sürdürmede yaşadığı ağrı miktarından daha büyük bir rol oynadığını ortaya koydu. Çalışmanın başyazarı Nils Niederstrasser; "Fiziksel olarak aktif kalıp kalmayacağınızı belirleyen şeyin ne kadar ağrı çektiğiniz değil, bu ağrı hakkında nasıl düşündüğünüz ve ona nasıl tepki verdiğiniz olduğunu bulduk. Daha dirençli kişiler olumlu bir tutum sergileyebilir ve rahatsızlıkla başa çıkabilirler ve bu psikolojik faktör, ağrı yoğunluğunun kendisinden daha iyi bir fiziksel aktivite göstergesidir" dedi.

Araştırmacılar, aktivite seviyelerini hangi faktörlerin etkilediğini daha iyi anlamak için kronik ağrısı olan 172 yetişkinin verilerini analiz etti. Ağrı yoğunluğunu, ağrılı bölgelerin sayısını, ağrı süresini, kırılganlığı ve hareket etme korkusunu incelediler ve dayanıklılığın daha yüksek aktivite seviyelerinin tek tutarlı belirleyicisi olduğunu buldular. Ağrının şiddeti hesaba katıldıktan sonra bile, daha yüksek dayanıklılığa sahip olanların hareket etmeye devam etme olasılığı daha yüksekti. Buna karşılık, hareket etme korkusu (kinezyofobi olarak bilinir) fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde etkilemedi. Çalışma, psikolojik dayanıklılık oluşturmanın, uzun vadeli sağlığı iyileştirmek için ağrı yönetimi kadar önemli olabileceğini öne sürüyor. Araştırma, düzenli egzersizin, sağlıklı bir kiloyu korumanın ve sosyal stresi azaltmanın ağrıyı en başından önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren önceki çalışmalara dayanmaktadır.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 28.10.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Uykusuz Bir Gecenin Ardından Beyin Gücünü Hangisi Daha İyi Artırır: Egzersiz mi Yoksa Uyku mu?

Yeni bir araştırmaya göre, kısa süreli bir egzersiz, uykusuz kalmış bir zihni tazelemek için uzun bir uykudan daha hızlı etki gösteriyor. Araştırmacılar, yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, 30 saat uykusuz kalan kişilerin haf�... Devamını oku

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku