Kumaş Maskeler Egzersizleri Biraz Daha Zorlaştırıyor

Kumaş bir maske egzersiz yapma yeteneğinizi sınırlayabilir, bu nedenle bir maske takarken egzersizlerinizi değiştirmek iyi bir fikir olabilir. Önceki bazı çalışmalar, cerrahi yüz maskelerinin egzersizi nasıl etkileyebileceğini değerlendirdi, ancak çok azı kumaş maskelerine baktı. Yeni bir çalışmada, araştırmacılar koşu bandı üzerinde koşan 31 sağlıklı yetişkinin (18-29 yaş arası) egzersiz performansını yorgunluk noktasına kadar karşılaştırdı. Çalışmaya katılanlar bunu bir kez bez yüz maskesi takarken ve bir kez de maskeleri çıkarmadan olmak üzere iki kez yaptılar.

Katılımcılar tipik olarak haftada 170 dakika ortalama ve haftada 206 dakika şiddetli fiziksel aktivite yaptılar. Çalışma sırasında kan basıncı, kalp atış hızı, oksijen satürasyonu, efor ve nefes darlığı ölçüldü ve egzersiz yaparken bez maske takmanın ne kadar rahat olduğu soruldu. Bulgular, maskesiz egzersizle karşılaştırıldığında, egzersiz süresinde %14, en yüksek oksijen tüketiminde %29 düşüş ve maksimum kalp hızında azalma sağladı. Kumaş maskeyi takarken, katılımcılar ayrıca daha yüksek egzersiz yoğunluklarında giderek nefes darlığı ve klostrofobik hissettiklerini söylediler. British Journal of Sports Medicine'de 13 Nisan'da çevrimiçi olarak yayınlanan rapora göre, 31 kişiden 30'u maske takarak maksimum çaba göstermenin daha zor olduğunu kabul etti.

Araştırmacılar, bir dergi haber bülteninde şunları söyledi; "Sonuçlar gösteriyorki, bir bez yüz maskesi takarken eğitim ve performans üzerinde çeşitli etkileri var. İlk olarak maskeli olarak yapılacak aktivitenin yoğunluğu, zamanı ve türü değiştirilmelidir. İkincisi, egzersiz hedefleri, güvenli hedefe ulaşmayı teşvik ederken, bir yandan da bez maske takmanın azaltılmış performansı ve psikolojik etkisini yansıtacak şekilde değiştirilebilir" diye eklediler.

Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 15.04.2021

Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Evcil Hayvanımdan Hastalık Kaparmıyım?

Sevimli, arkadaş canlısı, eğlenceli: Evcil hayvanınız hayatınıza çok şey katıyor ancak uzmanlar, nadir durumlarda hastalık da getirebilecekleri konusunda uyarıyor. Houston Baylor Tıp Fakültesi'nden Dr. Stacey Rose, evcil hayvan sahi... Devamını oku



Yaşlılıkta Kas Geliştirmek

Houston'daki Baylor Tıp Fakültesi Ortopedi Bölümü'nden Dr. Adil Ahmed; "Kas geliştirmek ve korumak, her açıdan sağlıklı kalmanın harika bir yolu. Kas ve kas kütlesinin koruyucu etkisi, kas-iskelet sisteminden ortopediye ve hatta beyin sa... Devamını oku



ABD 'Dünyanın En Mutlu Ülkeleri' Listesinde İlk 20'de Yer Alamadı

Amerika Birleşik Devletleri ilk kez dünyanın en mutlu ülkeleri listesinde ilk 20'nin dışında kaldı. Amerikalılar şu anda 23. sırada yer alıyor ve ilk beş ülkenin (Finlandiya (1 numara), Danimarka, İzlanda, İsveç ve İsrail) çok geri... Devamını oku



Ä°lacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

Ä°lacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2022 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.