Yeni bir araştırmaya göre, kötü uyku, kısmen iltihabı artırarak, kişinin beyninin yaşlanmasını hızlandırabilir. Araştırmacılar, insanların beş puanlık bir uyku kalitesi ölçeğinde daha düşük puan aldıkça beyinlerinin daha hızlı yaşlandığını bildirdi. İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden araştırmacı Abigail Dove, "Sağlıklı uyku puanındaki her bir puanlık düşüş için beyin yaşı ile kronolojik yaş arasındaki fark yaklaşık altı ay açılıyor. Kötü uyuyan kişilerin beyinleri, gerçek yaşlarından ortalama bir yıl daha yaşlı görünüyordu" dedi.

Araştırma kapsamında araştırmacılar, Birleşik Krallık'ta büyük ölçekli bir sağlık araştırma projesi olan UK Biobank'a katılan 27.500'den fazla orta yaşlı ve yaşlı bireyin beyin taramalarını değerlendirdi. Katılımcılar ayrıca uyku kaliteleri hakkında bilgi verdi ve vücutlarındaki iltihaplanma seviyesini ölçmek için kan örnekleri kullanıldı. Taramalar, insanların uyku kaliteleri düştükçe beyinlerinin daha hızlı yaşlandığını gösterdi. Araştırmacılar, yetersiz uykunun, esas olarak kişi uyurken aktif olan beynin atık temizleme sistemini de engelleyebileceğini belirtti. Bu durum, Alzheimer hastalığıyla ilişkilendirilen amiloid beta ve tau proteinleri de dahil olmak üzere beyindeki toksik madde seviyelerinin artmasına yol açabilir. Araştırmacılar, yetersiz uykunun beyin sağlığına zarar vermesinin bir diğer yolunun da kalp sağlığı üzerindeki etkileri olduğunu belirtti.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 06.10.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku

Egzersiz Nikotin Krizlerini Önleyebilir

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek... Devamını oku