Amerikan Kanser Derneği, bu yıl Amerikada 106.180 kolon kanseri ve 44.850 rektal kanser vakası teşhis edileceğini tahmin etmektedir. Cedars-Sinai'nin Los Angeles'taki The Angeles Klinik ve Araştırma Enstitüsü'nün gastrointestinal onkoloji ve moleküler kesinlik programları direktörü Dr. Vi Chiu, "İnsanlar sağlıklı olduklarında hastalıkları önlemeyi düşünmezler. Fakat bu hastalığı önlemek için araçlara sahibiz" dedi. Mart ayındaki Kolorektal Kanser Farkındalık Ayının bir parçası olarak Chiu, kolorektal kanser riskinizi azaltmanın altı yolunu özetliyor;

Tarama yaptırın. Erken teşhis edildiğinde, kolorektal kanser yüksek oranda tedavi edilebilir. Üç ana tarama türü kolonoskopi, dışkı immünokimyasal testi (FIT)-DNA testi ve yalnızca FIT testidir. Chiu, kolonoskopinin "kanser öncesi büyümeleri tespit etmek için altın standart olduğunu" kaydetti.

Beslenmenize dikkat edin. Araştırmalar meyve, sebze ve kepekli tahıllardan zengin diyetlerin daha düşük kolon veya rektum kanseri riski ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Yeterli D vitamini alımı da önemlidir.

Aktif olun. Egzersiz, vücuttaki iltihabı azaltabileceği ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceği için kolorektal kanser riskini azaltabilir.

Kilonuza dikkat edin. Fazla kilolu veya obez olmak kolorektal kanser riskini artırır.

Alkolden kaçının veya sınırlayın. Alkol bağırsak hasarına neden olabilir. Yan ürünü DNA'ya zarar verebilecek bir toksindir.

Sigara içmeyin. British Journal of Cancer'da 2020 yılında yayınlanan bir araştırma, sigara içenlerin kolorektal kanser riskinin %59, eski sigara içenlerin ise %19 daha yüksek olduğunu gösterdi. 20 yıldan daha uzun bir süre önce sigarayı bırakan kişilerde risk artışı görülmedi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 08.03.2022

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Profesyonel Futbolcularda Beyin Küçülmesi Belirtileri Gözlemleniyor

Dünya Kupası heyecanı Amerika'yı etkisi altına aldı, uluslararası futbol turnuvası finallere doğru istikrarlı bir şekilde ilerliyor. Ancak yeni bir çalışma, sporun daha karanlık bir yönünü vurguluyor: futbolun profesyonel oyuncular�... Devamını oku

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku