Araştırmacılar, Birleşik Krallık'ta 25.000'den fazla kişinin faaliyetlerini takip etti; bunların hepsinde hareketlerini 10 saniyelik aralıklarla izleyen giyilebilir cihazlar vardı. Araştırmacılar, 10 dakikadan kısa süren kısa aktivite dönemlerinin, kalp krizi ve felçlerin yanı sıra herhangi bir nedene bağlı ölümlerde de önemli bir azalmaya neden olduğunu buldu. Avustralya'daki Sidney Üniversitesi'nde doktora sonrası araştırma görevlisi olan baş araştırmacı Matthew Ahmadi, bunların birinin spor giyim ve spor ayakkabı giymesi gereken aktiviteler olmadığını söyledi. Ahmadi, "Aldıkları sağlık artırıcı faydaların tümü, çocuklarla oynamak, bahçe işleri ve ev işleri gibi kısa süreli yoğun yoğunluklarla birleşen günlük yaşam aktivitelerinden geldi" dedi.
Çalışma için Ahmadi'nin ekibi, Birleşik Krallık'ta uzun vadeli bir sağlık çalışmasının parçası olan 25.241 yetişkinden elde edilen verileri analiz etti. Araştırmacılar özellikle boş zamanlarında egzersiz yapmadıklarını söyleyen kişilere odaklandı. Araştırmacılar, kısa aktivite patlamaları bile fayda sağlasa da, süre ne kadar uzun olursa katılımcıların o kadar iyi durumda olduğunu buldu. Yalnızca bir dakika veya daha kısa sürede hareket eden insanlarla karşılaştırıldığında düzenli olarak 5 ila 10 dakika hareket eden kişilerde erken ölüm riski %52, kalp krizi ve felç riski ise %41 azaldı. Düzenli olarak 3 ila 5 dakika hareket edenlerin erken ölüm riskinde %44, kalp krizi ve felç riskinde ise %38 azalma görüldü. 1 ila 3 dakika hareket eden kişilerin erken ölme olasılıkları %34, kalp krizi veya felç geçirme olasılıkları ise %29 daha azdı. Araştırmacılar, bir dakikadan kısa süren aktivite anlarının bile, eğer %15 veya daha fazla kuvvetli hareket içeriyorsa, sağlık açısından faydalarla ilişkili olduğunu söyledi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 03.10.2023
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
