Johns Hopkins Tıp Okulu'ndan profesör Dr. Wendy Bennett ve ekibi, kilo kontrolü söz konusu olduğunda insanların ne zaman, ne sıklıkta ve ne yediklerinin göreceli önemi hakkında fikir edinmek istedi. "Gerçekten de, hiç kimseden davranışlarını değiştirmesini istemeden ve kimin kilo vermek isteyip istemediğini bilmeden, her gün özgür yaşayan insanları takip ettik". Ekip, 2019'da Maryland ve Pensilvanya'daki üç sağlık sisteminde birinci basamak hastası olan 547 yetişkini araştırmaya kaydetti. Ortalama yaşları 51'di ve yaklaşık dörtte üçü kadındı. Kabaca beş kişiden dördü beyaz, %12'si Siyah ve %3'ü Asyalı idi. %70'den fazlası üniversite eğitimi almıştı. Kayıt öncesi ortalama vücut kitle indeksi (VKİ) yaklaşık 31 bulundu. 30 veya daha fazla VKİ obez olarak kabul edilir. Katılımcıların tamamı “Daily24” adlı bir mobil uygulamaya sahip oldu. Uygulama, altı ay boyunca günlük uyku ve yemek yeme alışkanlıklarını kaydetmelerini ve yemek alışkanlıklarını hesaplamalarını sağladı. Çalışma katılımcılarının ağırlığı altı yıl boyunca izlendi.
Araştırma ekibi, sayıları hesapladıktan sonra, mevcut kilo durumu ne olursa olsun, insanların ne zaman yemek yedikleri ile herhangi bir kilo değişimi arasında belirgin bir bağlantı olmadığı sonucuna vardı. Öte yandan, rutin olarak daha büyük öğünler (1.000 kalori ve üstü) ve/veya daha fazla orta öğünler (500 ila 1000 kalori arasında) yemek, kilo alma olasılığının daha yüksek olmasıyla bağlantılıydı. Daha az öğün yemek ve daha küçük öğünler (500 kalorinin altında) yemek kilo kaybıyla bağlantılıydı.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz. Haber Yayınlanma Tarihi : 19.01.2023
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
