Küçük ölçekli bir pilot çalışma, "keto" diyetinin depresyon hastalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. 10 hafta boyunca ketojenik diyet uygulayan küçük bir üniversite öğrencisi grubunda depresyon belirtileri yaklaşık %70 oranında azaldı. Ketojenik diyetler karbonhidratların yağlarla değiştirilmesine odaklanıyor, böylece vücut kan şekeri yerine yağları yakıt olarak kullanmaya başlıyor. Ohio Eyalet Üniversitesi'nden Jeff Volek ve arkadaşları, ketonların, yağların saldığı ve vücut ve beynin glikoza alternatif olarak yakıt olarak kullanmaya başladığı enerji sağlayan asitler olduğunu belirtti. Vücut ketonları kullanmaya adapte olduğunda, beslenme ketozisi durumuna girdiği söylenir.

Çalışma için, depresyon teşhisi konmuş 24 üniversite öğrencisinden keto diyeti benimsemeleri istendi. Bunlardan 16'sı çalışmayı tamamladı. Diyette, günde 50 gramdan az karbonhidrat tüketmeleri, ayrıca daha yüksek yağ ve orta düzeyde protein almaları istendi. Araştırmacılar, katılımcıların diyetleri sırasında depresyon teşhisi için kullanılan anketleri tekrar tekrar doldurduklarını söyledi. Her katılımcıyla başlangıçta yaklaşık 2,5 saatlik bir görüşme yapıldı ve ardından semptomları haftalık olarak değerlendirildi. Kan testleri, çalışma katılımcılarının %73'ünde ketozise ulaştığını gösterdi. Yaklaşık üç ay sonra, katılımcıların kendi bildirdikleri depresyon puanlarında %69, terapist tarafından değerlendirilen depresyon değerlendirmelerinde ise %71 oranında iyileşme görüldü. Araştırmacılar, katılımcıların ayrıca ortalama 5 kilo ve vücut yağlarının %2'sinden fazlasını kaybettiklerini, ancak kolesterol seviyelerinde önemli bir değişiklik yaşamadıklarını belirtti. Araştırmacılar, ketozisin duygusal bozukluklarla ilişkili protein ve beyin kimyasallarının seviyelerini değiştirerek öğrencilerin depresyonuna yardımcı olabileceğini söyledi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 17.09.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Uykusuz Bir Gecenin Ardından Beyin Gücünü Hangisi Daha İyi Artırır: Egzersiz mi Yoksa Uyku mu?

Yeni bir araştırmaya göre, kısa süreli bir egzersiz, uykusuz kalmış bir zihni tazelemek için uzun bir uykudan daha hızlı etki gösteriyor. Araştırmacılar, yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, 30 saat uykusuz kalan kişilerin haf�... Devamını oku

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku