Yeni bir araştırma, günü basit aktivitelerle doldurmanın, kişinin sevdiği birini kaybetmesinin ardından ruh halini ve refahını iyileştirmenin anahtarı olabileceğini ortaya koyuyor. North Carolina Eyalet Üniversitesi'nden psikoloji profesörü araştırmacı Shevaun Neupert; "Başka bir deyişle, ruh halimizi iyileştirmek için çoğu insanın erişebileceği, yapabileceğimiz şeyler var. Ve bunlar en çok ihtiyaç duyduğumuz günlerde bize en çok yardımcı olabilir". Bir kişinin kederini yönetmesine yardımcı olabilecek iyileştirmeler şunları içerir; bir görevi tamamlamak, yeterince uyumak, dışarıda yemek yemek, bir arkadaşınızı ziyaret etmek, telefon etmek veya yazmak, aileyle zaman geçirmek.
Bu çalışma için araştırmacılar, 356'sı sevilen birini kaybetmiş, yaşları 50 ile 85 arasında değişen 440 ABD'li yetişkinin verileriyle çalıştı. Çalışmaya katılanlar, günlük aktiviteleri ve ruh hallerini takip etmek için tasarlanmış sorulardan oluşan, art arda 14 gün boyunca günlük bir günlük anketi tamamladılar. Ayrıca kendilerine gerçekte olduklarından daha yaşlı mı yoksa daha genç mi hissettikleri soruldu. Bu günlük kayıtları, yükselmelerin insanlara kendilerini en kötü durumda oldukları anlarda yardımcı olabileceğini gösterdi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz. Haber Yayınlanma Tarihi : 11.02.2024
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
