Yeni bir araştırma, her gün bir veya iki fincan kahve içmenin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Yakın zamanda The Journal of Nutrition'da yayınlanan araştırma, siyah kahve veya az miktarda şeker ve doymuş yağ içeren kahvenin erken ölüm riskini düşürdüğünü buldu. Ancak insanlar çok fazla tatlandırıcı veya krema içeren kahve içtiğinde sağlık yararları ortadan kalktı. Tufts Üniversitesi'nden kıdemli yazar Fang Fang Zhang bir basın bülteninde "Kahve, dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri ve Amerikalı yetişkinlerin neredeyse yarısı günde en az bir fincan içtiğini bildirdiğinden, bunun sağlık açısından ne anlama gelebileceğini bilmemiz önemlidir" dedi.

Araştırmacılar, 1999 ile 2018 yılları arasında ulusal sağlık anketlerine katılan 46.000'den fazla ABD'li yetişkinin verilerini inceledi. İnsanların ne tür kahve içtiğini (kafeinli veya kafeinsiz) ve ne kadar şeker ve doymuş yağ eklediklerini analiz ettiler. Bu verileri herhangi bir nedenden kaynaklanan ölümlerle, kalp hastalığı ve kanserle karşılaştırdılar. Günde en az bir fincan kafeinli kahve içmek, herhangi bir nedenden kaynaklanan erken ölüm riskini %16 oranında azalttı. Günde iki ila üç fincan içmek, %17 oranında daha düşük riskle ilişkilendirildi. Çalışmada, düşük şeker, 8 onsluk fincan başına yaklaşık yarım çay kaşığı olarak tanımlandı. Bu arada düşük yağ, fincan başına yaklaşık 1 gram olarak tanımlandı — 5 yemek kaşığı %2 süt veya 1 yemek kaşığı hafif kremaya eşit.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 21.06.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku

Egzersiz Nikotin Krizlerini Önleyebilir

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek... Devamını oku