Yeni bulgular, insanların yemek yemelerini günde 10 saatin altında mı yoksa 13 saatten fazla pencerelere mi yaydığına bakılmaksızın yapıldı. Bu tür zaman kısıtlamalı beslenme, aralıklı oruç tutmanın bir biçimidir ve bu günlerde, kilo kaybı ve hastalık riskinin düşüklüğünden uzun ömürlülüğe kadar değişen potansiyel sağlık yararları listesi nedeniyle pek modadır. Zaman kısıtlamalı yemek yiyen insanlar, genellikle gündüzleri sekiz ila 12 saatlik bir aralıkta yemek yerler ve kalan 12 ila 16 saat boyunca oruç tutarlar. Ancak yeni çalışma, diyabet riski söz konusu olduğunda en önemli şeyin pencerenin süresi değil, yemeklerin zamanlaması olduğunu öne sürüyor. Çalışma bu hafta sonu Endokrin Derneği'nin sanal yıllık toplantısında sunulacak. Bu tür araştırmalar, hakemli bir dergide yayınlanana kadar ön kabul edilir.
Northwestern Üniversitesi'nin Chicago'daki Feinberg Tıp Fakültesi'nde Uyku ve Sirkadiyen Tıp Merkezi'nde doçent olan çalışmanın yazarı Kristen Knutson'a göre zamanlama önemlidir. Yediğimiz yiyecekleri sabahları işleme kabiliyetimiz daha iyi çalışıyor. Bir sonraki adım, zaman kısıtlamalı oruç tutmanın erken pencerelerinin, mesela sabah 8'den akşam 4'e kadar, daha büyük faydalar sağlayıp sağlamadığını görmek.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 23.03.2021
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
