Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir ve yeni bir çalışma, kemik sağlığı söz konusu olduğunda bunun kesinlikle doğru olduğunu söylüyor. Araştırmacılar, kahvaltıyı atlayan kişilerin osteoporoz nedeniyle kemik kırılması riskinin daha yüksek olduğunu bildirdi. Japonya'daki Nara Tıp Üniversitesi'nden baş araştırmacı Dr. Hiroki Nakajima, "Kahvaltıyı atlamanın ve geç akşam yemeği yemenin osteoporoz riskini artırdığını bulduk. Ayrıca, bu sağlıksız beslenme alışkanlıklarının fiziksel hareketsizlik, sigara içme ve yetersiz uyku gibi diğer yaşam tarzı risk faktörlerinin birikmesiyle bağlantılı olduğu bulundu" dedi. Araştırmacılar, kahvaltıyı atlayan kişilerin D vitamini ve kalsiyum alımının daha düşük olma eğiliminde olduğunu ve bunun da beslenme eksikliklerinin osteoporoz riskine katkıda bulunabileceğini gösterdiğini yazdı.

Çalışma için araştırmacılar, Japonya'da 20 yaş ve üzeri 927.000'den fazla kişinin sağlık beyanlarını ve sağlık kontrol verilerini analiz etti. Ekip, yaşam tarzı ile osteoporoz nedeniyle kalça, kol veya bacak kırığı riski arasındaki ilişkiyi araştırdı. Sonuçlar, kahvaltı atlamanın osteoporozdan kaynaklanan kemik kırılması riskini %18, sigara içmenin %11 ve akşam yemeğini geç yemenin %8 artırdığını gösterdi. Araştırmacılar, bir kişi hem kahvaltıyı atlayıp hem de akşam yemeğini geç yerse, osteoporoz ve kemik kırılması riskinin %23'e yükseldiğini buldu. Araştırmacılar, kemik kırılması riskini artıran diğer sağlıksız alışkanlıkların günlük alkol tüketimi, egzersiz eksikliği ve kötü uyku olduğunu söyledi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 07.09.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku

Egzersiz Nikotin Krizlerini Önleyebilir

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek... Devamını oku