Tayvan'ın Zhunan kentindeki Ulusal Sağlık Araştırma Enstitüsü'nden Dr. Chi-Pang Wen ve arkadaşları ortalama 39 yaşında olan yaklaşık 482.000 Tayvanlının günlük yaşamlarına ilişkin ayrıntılı verileri analiz etti. Boş zamanlarındaki fiziksel aktivitelerinin yanı sıra işyerinde oturarak kaç saat geçirdiklerine ilişkin veriler toplandı. Katılımcıların sağlığı da ortalama 13 yıl boyunca takip edildi. İş yerinde oturmayan insanlarla karşılaştırıldığında, iş günlerinin çoğunu oturarak geçirdiklerini söyleyen kişilerin çalışma süresince ölme şansı daha yüksekti. Çalışma, bu riskin yaşla birlikte arttığını ve kadınlarda (%21) erkeklere (%13) göre biraz daha belirgin olduğunu ortaya çıkardı. Wen'in grubu, kalp hastalığından kaynaklanan ölümlere bakıldığında, iş günlerini çoğunlukla oturarak geçiren kişilerin, oturmayanlara göre %34 daha yüksek risk taşıdığını buldu. Riskler erkekler ve kadınlar için kabaca benzerdi.
Tayvanlı ekip, çalışma saatleri dışında yapılan egzersizin (günde sadece 15 ila 30 dakika kadar bir artış) erken ölüm riskinde de işyerinde oturmayan bir kişi düzeyine gerileme getirdiğini söyledi. Daha sık molalar, ayakta durulan masalar, fiziksel aktivite için belirlenmiş çalışma alanları ve spor salonu üyeliği avantajları gibi sistemik [işyeri] değişiklikleri sandalyeye bağlı çalışanların sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Wen'in grubu, oturmanın bacaklarda ve gövdede zayıflamaya ve "alt ekstremitelere kan akışının artmasına" ve ayrıca düşük dereceli inflamasyona neden olabileceğini açıkladı. Bunun da zamanla "insülin etkisinin azalmasına, diyabete, obeziteye, metabolik sendroma ve böbrek fonksiyonlarında azalmaya yol açabileceğini" söylediler.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 21.01.2024
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
