Sonuçlar, çalışma başladığında ortalama 50 yaşında olan 20.305 Amerikalıya dayanmaktadır. Boston'daki Massachusetts General Hospital'da bir kardiyolog olan Dr. Emily Lau'nun ekibi, Amerikan Kalp Derneği'nin "Life's Simple 7" ye ne kadar iyi bağlı kaldıklarını inceledi.
Bu tavsiyeler insanlara şunları tavsiye eder:
Sigara içmeyin.
Sağlıklı bir kiloda olun.
Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya haftada en az 75 dakika şiddetli bir yoğunlukta egzersiz yapın.
Meyve ve sebzeler, lif açısından zengin tahıllar ve balıklar açısından zengin, tuz ve şeker oranı düşük bir diyet yapın.
Normal kan basıncını, kolesterolü ve kan şekeri sayılarını koruyun (gerekirse ilaç yardımı ile).
Araştırmacılar, her bir katılımcıya, ne kadar iyi yaptıklarına bağlı olarak, hedef başına puan verdi. Sonunda, kalp sağlığı ölçeğinde yüksek puan alan kişilerin önümüzdeki 15 yıl içinde kansere yakalanma olasılığı daha düşüktü: Aldıkları her puan için, gelecekteki kanser riski %5 azaldı. Bu çalışmada, genel kanser riskinde en büyük farkı yaratan değiştirilebilir risk faktörü sigaraydı.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 17.03.2021
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
