Stockholm'deki Karolinska Enstitüsü'nde klinik bilimler bölümünde Profesör Dr. Erik Naslund, "Hareketsiz bir yaşam tarzını kırmak, insanlarda olumlu metabolik faydalar sağlar, bu nedenle bütün gün oturmamak, kalkıp hareket etmek faydalıdır" dedi. Bulgular, her 30 dakikada bir üç dakikalık mütevazı bir egzersiz müdahalesinin kan şekerinde ve kan şekeri dalgalanmalarında küçük bir iyileşme ile sonuçlandığını gösterdi. Ancak Naslund, "Glikoz toleransı gibi daha uzun vadeli metabolik sağlık belirteçleri üzerinde herhangi bir etki görmedik" dedi.
Naslund'un ekibi, üç haftalık çalışma süresi boyunca, yerleşik bir yaşam tarzı sürdüren veya bütün gün oturdukları bir işi olan 16 obez yetişkini izledi. Her gün 10 saat boyunca, bir fitness takipçisi her 30 dakikada bir sinyal vererek her katılımcıya kalkmasını ve hareket etmesini hatırlattı. Bu üç dakikalık aktivite periyotları sırasında, katılımcılar yürüme veya merdiven çıkma gibi düşük ila orta yoğunlukta aktivite yaptılar. Araştırmacılar, aktif olanları, aktivite molası vermeyen bir grupla karşılaştırdı. Araştırmacılar, aktif gruptaki kişilerin, aktif olmayan gruba kıyasla daha düşük LDL ("kötü") kolesterol ve daha düşük kan şekeri seviyelerine sahip olduğunu buldular. Bulgular, aktif gruptaki kişilerin kan şekerlerinde daha az ani yükselme ve düşüşe sahip olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, araştırmacılar, aktivite kesintilerinin genel glikoz toleransını veya kaslardaki yağı iyileştirmediğini ve glikoz toleransını önemli ölçüde iyileştirmek için yeterli olmayabileceğini belirtti.
Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 17.08.2021
Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:
