El Ghoch ve ekibi, kilo verme ve kilo koruma üzerine odaklanan çok sayıda klinik çalışmadan yaklaşık 4.000 yetişkinin verilerini inceledi. Bazı katılımcılar, diyet tavsiyeleri sunan ve daha fazla günlük yürüyüşü teşvik eden yaşam tarzı programlarına katılmıştı. Diğerleri ise ya sadece diyet yapıyordu ya da herhangi bir tedavi almıyordu. Sonuçlar kilo verme aşamasında günlük adım sayısını yaklaşık 8.500'e çıkaran ve sonrasında bu seviyeyi koruyan yaşam tarzı programlarındaki kişiler, uzun vadede kilolarını korumada daha başarılı oldular. Ortalama olarak, yaklaşık sekiz ayda yaklaşık dokuz kilo verdiler ve bunun çoğunu sonraki 10 ay boyunca korudular. Bu arada, kontrol grupları günde ortalama 7.200 adım atmaya devam etti ve hiç kilo vermedi.
Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 12.05.2026
Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:
