Shybut, en küçük çocuklara en çok neyi sevdiklerini görmeleri için birçok aktiviteyi keşfetme fırsatı verilmesini önerir. Evde rutin serbest oyun, aile yürüyüşleri veya en son egzersiz trendini deneyerek çocuğun aktif olmaya teşvik edildiğini hissettiği bir ortam yaratın. Eğlenceli ve ilginç tutun. Amaç, egzersiz fikrini keyifli ve sağlıklı bir alışkanlık olarak pekiştirmektir. Okulda veya topluluk liglerinde organize sporlara zaten katılmış olan çocuklara ve gençlere, sezon dışında aktif kalma fırsatları verilmelidir. Uygun tatbikatlar veya eğitim kampları onları yeni bir sezona hazırlayabilir ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Sıcak bölgelerde, sıcağı yenme ihtiyacı anahtardır. Çocukların uygun diyet ve uyku ile antrenmanlardan kurtulma şansına sahip olduklarından emin olun. Anahtarlar, sağlıklı bir uyku programı ve meyveler, tam tahıllar, fasulye, kabuklu yemişler ve sebzeler gibi işlenmemiş gıdalar, ayrıca karmaşık karbonhidratlar ve proteinler açısından zengin bir diyettir. Koşmakta, fırlatmakta veya çocuk için normal olan bir şekilde performans göstermekte zorlanan genç bir sporcu, bir spor hekimliği uzmanına başvurmalıdır.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 08.08.2022
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
