Genç Sporcular

Yeni bir öğretim yılı başlarken, birçok öğrenci en sevdikleri spor dalına geri döner veya yeni bir şey dener. Houston'daki Baylor College of Medicine'de ortopedik cerrahi ve spor hekimliği yardımcı doçenti Dr. Theodore Shybut, çocukları fiziksel aktiviteyi hayatlarının bir parçası yapmaya teşvik etmenin yaşam boyu yararları olduğunu söyledi. Shybut, çocukları herhangi bir yaşta sonbahar sporlarına veya herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamaya hazır hale getirmek için bazı ipuçları verdi.

Shybut, en küçük çocuklara en çok neyi sevdiklerini görmeleri için birçok aktiviteyi keşfetme fırsatı verilmesini önerir. Evde rutin serbest oyun, aile yürüyüşleri veya en son egzersiz trendini deneyerek çocuğun aktif olmaya teşvik edildiğini hissettiği bir ortam yaratın. Eğlenceli ve ilginç tutun. Amaç, egzersiz fikrini keyifli ve sağlıklı bir alışkanlık olarak pekiştirmektir. Okulda veya topluluk liglerinde organize sporlara zaten katılmış olan çocuklara ve gençlere, sezon dışında aktif kalma fırsatları verilmelidir. Uygun tatbikatlar veya eğitim kampları onları yeni bir sezona hazırlayabilir ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Sıcak bölgelerde, sıcağı yenme ihtiyacı anahtardır. Çocukların uygun diyet ve uyku ile antrenmanlardan kurtulma şansına sahip olduklarından emin olun. Anahtarlar, sağlıklı bir uyku programı ve meyveler, tam tahıllar, fasulye, kabuklu yemişler ve sebzeler gibi işlenmemiş gıdalar, ayrıca karmaşık karbonhidratlar ve proteinler açısından zengin bir diyettir. Koşmakta, fırlatmakta veya çocuk için normal olan bir şekilde performans göstermekte zorlanan genç bir sporcu, bir spor hekimliği uzmanına başvurmalıdır.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 08.08.2022

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


COVID Aşı Karşıtlığı

Yeni bir araştırmaya göre, halk sağlığı yetkilileri Amerikalıları COVID'e karşı aşı olmaya ikna etmek için nakit para vermek de dahil olmak üzere her şeyi denedi, ancak bunun kararsız zihinleri değiştirmek için yeterli olmadığı... Devamını oku



Yaşlı Amerikalılar Evde Kan Basıncını Yeterince Kontrol Etmiyor

Bulgulara göre, 50-80 yaş arası, tansiyon ilaçları alan veya yüksek tansiyondan etkilenen bir sağlık durumu olan Amerikalıların sadece %48'i evde veya başka yerlerde tansiyonlarını düzenli olarak kontrol ediyor. Bu sorunlardan etkile... Devamını oku



Diyetinize Zeytinyağı Eklemenin Faydaları

Eski Yunanlılar zeytinyağından "gençlik ve sağlık iksiri" olarak söz ettiler. Yüzyıllar sonra araştırmalar, günlük beslenmemizde zeytinyağının faydaları hakkında kanıtlar sunuyor. 2020 yılında yapılan bir araştırmaya göre,... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2021 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.