Araştırmalar, flavonoidlerin kanserle savaşmaktan ve kalp hastalığı riskini azaltmaktan beyin fonksiyonunu korumaya kadar çok çeşitli sağlık yararları sağladığını gösteriyor. Kırışıklıklarla savaşmak için bile kullanıldılar. Flavonoidler her çeşit çilek, kiraz, elma, üzüm, pırasa, ıspanak, marul ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerde, sarımsak ve soğanda, soya fasulyesinde bulunur. Farklı renklerde çeşitli meyve ve sebzeler, kırmızı şarap ve çay gibi içecekler, özellikle siyah veya yeşil çay, bitter çikolata iyi kaynaklardır.

Lubbock'taki Texas Tech Üniversitesi'nde beslenme bilimleri bölümünde yardımcı doçent olan Kristina Petersen, "Flavonoidlerin bizim için iyi olmasının temel nedeni, anti-inflamatuar etkilere sahip olmaları ve antioksidan olmalarıdır" dedi. Antioksidanlar, iltihaplanma ve yaşlanma ile savaşmaya yardımcı olur. Flavonoidler ayrıca kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir. American Heart Association dergisi Hypertension'da geçen yıl yayınlanan bir araştırma, çilek, kırmızı şarap, elma ve armut gibi gıdalardaki flavonoidlerin, kan basıncını düşürecek şekilde bağırsak bakterilerini etkileyebileceğini öne sürüyor.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 23.03.2022

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

ABD, Hantavirüs Salgınını İzliyor; DSÖ Daha Fazla Vaka Bekliyor

Ölümcül bir hantavirüs salgınının merkezindeki yolcu gemisinden 16 yolcu, Nebraska'daki ulusal karantina merkezinde izleniyor. Yetkililer, diğer ikisinin ise birinin semptom göstermesi nedeniyle Atlanta'daki bir biyolojik güvenlik tesisine ... Devamını oku

Günde 8.500 Adım, Kilo Alımını Önlemek İçin İdeal Nokta Olabilir

Yeni bir araştırma, diyet yaptıktan sonra kilo vermeyi sürdürmek için günde yaklaşık 8.500 adımın ideal nokta olabileceğini gösteriyor. İtalya'daki Modena ve Reggio Emilia Üniversitesi'nden Marwan El Ghoch; "Obezite tedavisinde en öne... Devamını oku

Bitkisel Besinler Yüksek Tansiyon Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Fasulye, mercimek ve tofu gibi günlük besinler yüksek tansiyon geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Yeni bir çalışmada, daha yüksek baklagil tüketimine sahip kişilerin yüksek tansiyon geliştirme olasılığının %16 daha d... Devamını oku