Yeni bir çalışma, 49 daha önceden yayınlanmış çalışmayı değerlendirdi ve fiziksel egzersizin depresyonun azaltılmasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Felipe Schuch ve Brendan Stubbs un bu inceleme çalışması, Current Sports Medicine Reports dergisinde yayınlandı.
Gözden geçirip değerlendirdikleri 49 çalışma 266.939 katılımcıyı kapsıyor ve tüm diğer etkisi olabilecek faktörler eşitlendikten sonra fiziksel egzersiz depresyon riskini %17 oranında azalttığını ortaya koyuyor.

Günümüzde depresyon çok yaygın bir sorun, örneğin ABD'de 40 milyon kişi depresyondan muzdarip ve tedavide psikoterapi ve antidepresan ilaçlar kullanılıyor. Yazarlar bu verilerin ışığında fiziksel egzersiz tedaviye katkıda bulunabilecek bir faktör olarak daha çok önemsenmesi gerektiğini ileri sürüyor.

Ama egzersizin herkes için aynı faydayı sağlayacağından emin olunamayacağını da kabul ediyorlar ve kimin daha çok yarar görebileceğini anlamak için ayrıca çalışmalar yapılması gerektiğini de belirtiyorlar.

Makalenin orijinal haline buradan ulaşabilirsiniz. (İngilizce)

Haber Yayınlanma Tarihi : 04.09.2019

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Daha Sıkı Yönergelere Rağmen Birçok Yaşlı Yetişkin Günlük Aspirin Alıyor

Yeni bir araştırmaya göre, herkes için uygun olmasa da, her 6 yaşlı yetişkinden yaklaşık 1'i kalp hastalıklarını önlemek için günlük aspirin alıyor. Araştırmacılar, bu kişilerin yaklaşık dörtte birinin aspirini doktor tavsiyes... Devamını oku

Bir Su Türü Diğerinden Daha mı Sağlıklı?

Alkali, Elektrolit, Aromalı. İçecek reyonunda yürürseniz, ekstra sağlık avantajları vaat eden her türlü suyu bulursunuz. Peki bu süslü sular gerçekten sizin için daha mı iyi? Boston'daki Jean Mayer USDA Yaşlanma Üzerine İnsan Bes... Devamını oku

Ekran Süresi Öğrenme Becerilerini Yavaşlatabilir

Ekranlar birçok aile için günlük yaşamın bir parçası. Ancak yeni bir çalışmaya göre, erken yıllarda çok fazla ekran süresi bir çocuğun dil gelişimini yavaşlatabilir. Dallas Southern Methodist Üniversitesi'nden psikolog Sarah K... Devamını oku