Araştırmacılar, orta ila yoğun fiziksel aktivitenin bunama, felç, anksiyete, depresyon ve uyku bozuklukları riskini azalttığını buldu. Şanghay Fudan Üniversitesi'nden baş araştırmacı Dr. Jia-Yi Wu; "Bu araştırma, fiziksel aktivitenin ve hareketsiz davranışın beyin sağlığını iyileştirebilecek ve bu hastalıkların görülme sıklığını azaltabilecek değiştirilebilir faktörler olarak rolünü vurguluyor. İnsanları bu yaşam tarzı değişikliklerini yapmaya teşvik etmenin, gelecekte bu hastalıkların yükünü potansiyel olarak azaltabileceğini düşünmek umut verici" dedi.

Çalışma için araştırmacılar, yedi gün boyunca hareket izleme cihazları takan ortalama yaşları 56 olan 73.000'den fazla İngiltere sakininin verilerini analiz etti. Cihazlar, fiziksel aktivitelerini, bu aktivitelere harcadıkları enerjiyi ve her gün oturarak geçirdikleri zamanı izledi. Ekip, bu verileri her bir kişinin fiziksel aktivitesini metabolik eşdeğerler veya MET'ler olarak ölçmek için kullandı. Araştırmacılar, yürüme veya temizlik gibi orta düzeyde fiziksel aktivitenin yaklaşık üç MET'e denk geldiğini, bisiklete binme gibi daha yoğun egzersizlerin ise hıza bağlı olarak yaklaşık altı MET yakabileceğini söyledi. Sonuçlar, orta ila yoğun aktivite yapan kişilerin izlenen zihinsel sağlık ve beyin rahatsızlıklarını geliştirme olasılığının %14 ila %40 daha az olduğunu gösteriyor. Öte yandan, oturarak geçirilen daha fazla zaman, kişilerin bu rahatsızlıklara yakalanma riskini %5 ila %54 oranında artırdığını gösteriyor.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 03.03.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Kahve Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir, Peki Ne Kadar Tüketmek Güvenli?

Kahve severler için sevindirici bir haber. Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) yeni bir bilimsel açıklamasına göre, günde beş fincana kadar kafeinli kahve içmek çoğu yetişkin için genellikle güvenlidir ve hatta kardiyovasküler faydalarla b... Devamını oku

Neden Bu Kadar Çok Kadın Perimenopoz Belirtilerini Kaçırıyor?

35 yaş üstü kadınların yaklaşık 1/3'ü perimenopozda olup olmadığından emin değil ve araştırmacılar bunun en büyük nedeninin belirti karışıklığı olduğunu söylüyor. Londra'daki Flo Health Inc.'den Yihan Xu liderliğindeki bir ... Devamını oku

Koku Alma Duyusu Ruh Sağlığıyla İlişkili

Yeni bir çalışmaya göre, öznel koku alma bozukluğu (SOI) sürekli olarak depresyonla ilişkilidir. Stockholm'deki Karolinska Enstitüsü'nden Dr. Henry Bode ve meslektaşları, öznel ve/veya nesnel olarak belirlenen depresyonla nesnel koku alm... Devamını oku