Yeni bir araştırmaya göre, "erken kalkıp egzersiz yapmak" insanlar için daha iyi sağlık faydaları sağlıyor. Araştırmacılar, düzenli olarak sabah erken saatlerde egzersiz yapan kişilerin, tıkalı arterler, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet veya obezite geliştirme olasılığının önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldular. Örneğin, sabah 7 ile 8 arasında egzersiz yapmak, tıkalı arterlerden kaynaklanan kalp hastalığı riskinin en düşük olduğu saat dilimiyle ilişkilendirildi.

Araştırma için, araştırmacılar federal olarak finanse edilen bir ABD sağlık araştırma programına katılan yaklaşık 14.500 kişiden elde edilen verileri analiz etti. Çalışmanın bir parçası olarak, katılımcıların kalp atış hızı verileri, bir yıl boyunca Fitbit cihazları kullanılarak dakika dakika takip edildi. Araştırmacılar, insanların 15 dakika veya daha uzun süre yüksek kalp atış hızına sahip oldukları dönemleri arayarak egzersizi takip etti. Ekip daha sonra insanları egzersiz yapma eğilimlerine göre kategorilere ayırdı.

Günün ilerleyen saatlerinde egzersiz yapanlara kıyasla, sabahları sık sık egzersiz yapanların;

Koroner arter hastalığına yakalanma olasılıkları %31 daha düşüktü.
Yüksek tansiyona yakalanma olasılıkları %18 daha düşüktü.
Yüksek kolesterole yakalanma olasılıkları %21 daha düşüktü.
Tip 2 diyabete yakalanma olasılıkları %30 daha düşüktü.
Obeziteye yakalanma olasılıkları %35 daha düşüktü.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 22.03.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku

Doktor/Hasta Görüşmelerinde 'Normal' Yaklaşımı Ters Tepebilir

Araştırmacılar, olumlu bir hasta yaklaşımının bazen doktorların hastalara sunabileceği en kötü şey olabileceğini söylüyor. Bir araştırmaya göre, hastalar, doktorun semptomlarının "normal" olduğunu söyleyerek onları rahatlatmas�... Devamını oku