Araştırma incelemesini yöneten, İsveç, Jönköping'deki Ryhov İlçe Hastanesi'nde klinik fizyoloji bölümünden Dr. Peter Blomstrand, "Orta ila yüksek yoğunlukta iki dakika ila bir saat aerobik egzersizin öğrenme yeteneğini geliştirdiğini ve genç yetişkinlerde iki saate kadar hafızada depolamayı geliştirdiğini gördük" dedi. Kazançlar 30 ila 120 dakika arasında sürdü. Aerobik aktivitenin genç yetişkinlerin yeni şeyler öğrenme ve hatırlama (kodlama), yeni anıların uzun süreli saklanmasını (pekiştirme) teşvik etme ve halihazırda depolanan anılara erişme (geri alma) becerisini artırdığı ortaya çıktı.
Blomstrand, "Düzenli aerobik egzersizin çocukları daha akıllı hale getirdiğini, hafıza ve bilişsel işlev testleri üzerindeki sonuçlarını iyileştirdiğini ve yaşlılarda düzenli egzersizin demansı önlediğini biliyoruz" dedi. Her yaşta egzersiz bilişsel işlemleri, öğrenmeyi ve zihinsel sağlığı geliştiriyor, bizi daha mutlu ve odaklanmış hale getiriyor.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 20.09.2020
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
