Araştırmacılar, Mart 2020'de, kısıtlamalar başladığında, öğrencilerin her gün attığı adım sayısının, pandemi öncesi 10.000'den ortalama 4.600'e düştüğünü keşfettiler. Aynı zamanda Şubat ve Nisan 2020 arasında klinik depresyon riski %32'den %61'e yükseldi. Pittsburgh'daki Carnegie Mellon Üniversitesi'nde sosyal bilimler ve karar bilimleri bölümünde yardımcı doçent olan çalışma yazarı Silvia Saccardo, "birinin diğerine neden olduğu net değil" uyarısında bulundu. Bunun nedeni, egzersiz alışkanlıklarının salgın sırasında "yaşam tarzı alışkanlıklarındaki büyük bozulmalardan" yalnızca biri olmasıdır. Örneğin, sosyalleşme yarıdan fazla düştü (günde 30 dakikadan daha az), ekran süresi iki katından fazla arttı (günde beş saatten fazla) ve öğrenciler her gün yaklaşık yarım saat daha fazla uyudu.
Amerikan Psikoloji Derneği'nde uygulama dönüşümü ve kalitesinin kıdemli direktörü Lynn Bufka'ya göre; "Depresyonu hedeflerken, tek başına egzersizin yeterli olup olmadığı veya egzersizin psikoterapi veya ilaç gibi daha geleneksel müdahalelerle birleştirildiğinde en iyisi olup olmadığı net değil. Açık olan şey, egzersiz endorfinleri ve refahı artıran diğer beyin kimyasallarını serbest bırakabilir ve egzersiz, depresyonu artırabilecek olumsuz düşüncelerden veya davranışlardan uzak pozitif bir aktivite olarak hizmet edebilir. Dikkate alınması gereken diğer bir husus da, "egzersizin çoğu zaman başkalarıyla yapıldığı ve bu da doğal bir sosyal etkileşim. Fiziksel aktivitelerimizde kendinden emin ve yetenekli hissetmek ruh halimizi de destekler."
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 12.03.2021
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
