Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek olduğunu bildirdi. Araştırmacılar, tek bir egzersiz seansının bile sonrasında yarım saate kadar nikotin isteğini anında azalttığını buldu. Avustralya'daki Adelaide Üniversitesi'nden Ben Singh; "Sigarayı bırakmak, bir kişinin sağlığı için yapabileceği en iyi şeylerden biridir, ancak aynı zamanda en zorlarından biridir. Birçok sigara içen bırakmak istiyor, ancak mevcut yaklaşımlar herkes için işe yaramıyor" dedi. “Bu yüzden insanların günlük yaşamlarına az veya hiç maliyet olmadan dahil edebilecekleri daha fazla stratejiye ihtiyacımız var” dedi.
Araştırmacılar, incelemeleri için, sigarayı bırakmaya çalışırken egzersizin faydalarını inceleyen 59 önceki klinik çalışmanın sonuçlarını analiz ettiler. 9.000'den fazla kişi katıldı. Sonuçlar, egzersiz programına katılan kişilerin yedi günlük bir süre içinde sigara içmediklerini bildirme olasılığının %21 daha yüksek olduğunu ve tamamen bırakma olasılığının %15 daha yüksek olduğunu gösterdi.Kanıtlar ayrıca egzersizin sigara içm eyi günde yaklaşık iki sigara azalttığını ve nikotin krizini önlemek için kullanılabileceğini gösterdi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz. Haber Yayınlanma Tarihi : 09.07.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
