Egzersizin bir kişinin beyin sağlığını iyileştirdiği uzun zamandır biliniyor ve araştırmacılar şimdi en azından bu durumun nedenlerinden birini daha iyi anladıklarını düşünüyorlar. Araştırmacılar, Haziran 2026'da Brain Research dergisinde yayınlanacak bir makalede, sadece 15 dakikalık bir aerobik egzersiz seansının beyni, yeni ve mevcut beyin hücrelerinin sağlığını desteklediği bilinen bir protein olan beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) ile doldurduğunu bildirecekler. Dahası, araştırmacılar, bir kişinin kondisyonu arttıkça, egzersiz sonrası salınan BDNF miktarının da arttığını buldular. İngiltere'deki University College London'da doçent olan baş araştırmacı Flaminia Ronca; “Egzersizin beynimiz için iyi olduğunu bir süredir biliyoruz, ancak bunun gerçekleştiği mekanizmalar hala çözülmeye çalışılıyor. Çalışmamızın en heyecan verici bulgusu, daha formda olursak beynimizin tek bir egzersiz seansından daha fazla fayda görmesi ve bunun sadece altı hafta içinde değişebilmesidir” dedi.

Yeni çalışma için araştırmacılar, haftada dört seanslık bir egzersiz bisikletinde yapılan 12 haftalık bir fitness programına katılmak üzere 30 formsuz kişiyi ele aldılar. Genel olarak, fitness programı katılımcıların dinlenme halindeyken temel BDNF seviyelerini önemli ölçüde değiştirmedi. Ancak son haftaya gelindiğinde, katılımcıların yoğun egzersizden sonra BDNF seviyelerinde, başlangıçtaki beyin tepkisine kıyasla daha büyük bir artış görüldü. Bu artış, aerobik kondisyonlarındaki iyileşmelerle bağlantılıydı. Bu yüksek BDNF seviyeleri, beyin fonksiyon testleri sırasında ön frontal kortekste (karar verme ve öz denetimden sorumlu beyin bölgesi) olumlu değişikliklerle de ilişkilendirildi. Araştırmacılar, "Bu sonuçlar, fiziksel zindeliğin artmasının, akut egzersiz seanslarına yanıt olarak BDNF transkripsiyonunu artırabileceğini göstermektedir. Bu da, akut egzersizden sonra yürütücü görevler sırasında sinirsel fonksiyonun modülasyonunda rol oynayabilir" sonucuna vardılar.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 17.03.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Kötü Haber: Beyniniz Çoklu Görev Yapamıyor

Çoklu görev yapmada harika olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Mesajlara cevap vermek, podcast dinlemek ve aynı anda işinizi bitirmek mi? Beyniniz aynı fikirde olmayabilir. Almanya'dan yeni bir çalışma, insanların çok fazla pratik yaptıktan... Devamını oku

Birçok Yaşlı, Yaşlandıkça Fiziksel ve Zihinsel Zindeliklerini Artırıyor

İnsanlar yaşlanmayı, yaşlıların yıllar geçtikçe fiziksel yeteneklerini ve zihinsel çevikliklerini kademeli olarak kaybettiği istikrarlı bir düşüş olarak düşünürler. Ancak yeni bir çalışma, doğru zihniyetle yaşlıların zamanl... Devamını oku

Öğrenciler Okul Günlerinin Üçte Birini Akıllı Telefonlarında Geçiriyor

Yeni bir araştırmaya göre, ortaokul ve lise öğrencileri okul günlerinin neredeyse üçte birini akıllı telefonlarında geçiriyor ve bu durum eğitimlerini olumsuz etkiliyor. Araştırmacılar, 9 Mart'ta JAMA Network Open'da yayınlanan rapor... Devamını oku