Egzersizin bir kişinin beyin sağlığını iyileştirdiği uzun zamandır biliniyor ve araştırmacılar şimdi en azından bu durumun nedenlerinden birini daha iyi anladıklarını düşünüyorlar. Araştırmacılar, Haziran 2026'da Brain Research dergisinde yayınlanacak bir makalede, sadece 15 dakikalık bir aerobik egzersiz seansının beyni, yeni ve mevcut beyin hücrelerinin sağlığını desteklediği bilinen bir protein olan beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) ile doldurduğunu bildirecekler. Dahası, araştırmacılar, bir kişinin kondisyonu arttıkça, egzersiz sonrası salınan BDNF miktarının da arttığını buldular. İngiltere'deki University College London'da doçent olan baş araştırmacı Flaminia Ronca; “Egzersizin beynimiz için iyi olduğunu bir süredir biliyoruz, ancak bunun gerçekleştiği mekanizmalar hala çözülmeye çalışılıyor. Çalışmamızın en heyecan verici bulgusu, daha formda olursak beynimizin tek bir egzersiz seansından daha fazla fayda görmesi ve bunun sadece altı hafta içinde değişebilmesidir” dedi.

Yeni çalışma için araştırmacılar, haftada dört seanslık bir egzersiz bisikletinde yapılan 12 haftalık bir fitness programına katılmak üzere 30 formsuz kişiyi ele aldılar. Genel olarak, fitness programı katılımcıların dinlenme halindeyken temel BDNF seviyelerini önemli ölçüde değiştirmedi. Ancak son haftaya gelindiğinde, katılımcıların yoğun egzersizden sonra BDNF seviyelerinde, başlangıçtaki beyin tepkisine kıyasla daha büyük bir artış görüldü. Bu artış, aerobik kondisyonlarındaki iyileşmelerle bağlantılıydı. Bu yüksek BDNF seviyeleri, beyin fonksiyon testleri sırasında ön frontal kortekste (karar verme ve öz denetimden sorumlu beyin bölgesi) olumlu değişikliklerle de ilişkilendirildi. Araştırmacılar, "Bu sonuçlar, fiziksel zindeliğin artmasının, akut egzersiz seanslarına yanıt olarak BDNF transkripsiyonunu artırabileceğini göstermektedir. Bu da, akut egzersizden sonra yürütücü görevler sırasında sinirsel fonksiyonun modülasyonunda rol oynayabilir" sonucuna vardılar.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 17.03.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

ABD, Hantavirüs Salgınını İzliyor; DSÖ Daha Fazla Vaka Bekliyor

Ölümcül bir hantavirüs salgınının merkezindeki yolcu gemisinden 16 yolcu, Nebraska'daki ulusal karantina merkezinde izleniyor. Yetkililer, diğer ikisinin ise birinin semptom göstermesi nedeniyle Atlanta'daki bir biyolojik güvenlik tesisine ... Devamını oku

Günde 8.500 Adım, Kilo Alımını Önlemek İçin İdeal Nokta Olabilir

Yeni bir araştırma, diyet yaptıktan sonra kilo vermeyi sürdürmek için günde yaklaşık 8.500 adımın ideal nokta olabileceğini gösteriyor. İtalya'daki Modena ve Reggio Emilia Üniversitesi'nden Marwan El Ghoch; "Obezite tedavisinde en öne... Devamını oku

Bitkisel Besinler Yüksek Tansiyon Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Fasulye, mercimek ve tofu gibi günlük besinler yüksek tansiyon geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Yeni bir çalışmada, daha yüksek baklagil tüketimine sahip kişilerin yüksek tansiyon geliştirme olasılığının %16 daha d... Devamını oku