Egzersizin bir kişinin beyin sağlığını iyileştirdiği uzun zamandır biliniyor ve araştırmacılar şimdi en azından bu durumun nedenlerinden birini daha iyi anladıklarını düşünüyorlar. Araştırmacılar, Haziran 2026'da Brain Research dergisinde yayınlanacak bir makalede, sadece 15 dakikalık bir aerobik egzersiz seansının beyni, yeni ve mevcut beyin hücrelerinin sağlığını desteklediği bilinen bir protein olan beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) ile doldurduğunu bildirecekler. Dahası, araştırmacılar, bir kişinin kondisyonu arttıkça, egzersiz sonrası salınan BDNF miktarının da arttığını buldular. İngiltere'deki University College London'da doçent olan baş araştırmacı Flaminia Ronca; “Egzersizin beynimiz için iyi olduğunu bir süredir biliyoruz, ancak bunun gerçekleştiği mekanizmalar hala çözülmeye çalışılıyor. Çalışmamızın en heyecan verici bulgusu, daha formda olursak beynimizin tek bir egzersiz seansından daha fazla fayda görmesi ve bunun sadece altı hafta içinde değişebilmesidir” dedi.

Yeni çalışma için araştırmacılar, haftada dört seanslık bir egzersiz bisikletinde yapılan 12 haftalık bir fitness programına katılmak üzere 30 formsuz kişiyi ele aldılar. Genel olarak, fitness programı katılımcıların dinlenme halindeyken temel BDNF seviyelerini önemli ölçüde değiştirmedi. Ancak son haftaya gelindiğinde, katılımcıların yoğun egzersizden sonra BDNF seviyelerinde, başlangıçtaki beyin tepkisine kıyasla daha büyük bir artış görüldü. Bu artış, aerobik kondisyonlarındaki iyileşmelerle bağlantılıydı. Bu yüksek BDNF seviyeleri, beyin fonksiyon testleri sırasında ön frontal kortekste (karar verme ve öz denetimden sorumlu beyin bölgesi) olumlu değişikliklerle de ilişkilendirildi. Araştırmacılar, "Bu sonuçlar, fiziksel zindeliğin artmasının, akut egzersiz seanslarına yanıt olarak BDNF transkripsiyonunu artırabileceğini göstermektedir. Bu da, akut egzersizden sonra yürütücü görevler sırasında sinirsel fonksiyonun modülasyonunda rol oynayabilir" sonucuna vardılar.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 17.03.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku

Egzersiz Nikotin Krizlerini Önleyebilir

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek... Devamını oku

Uzun Süre Oturmaktan Kısa Molalar Vermek Kanser Riskini Azaltabilir

Uzun bir TV maratonu veya uzun bir video oyun seansı mı planlıyorsunuz? Yeni bir araştırmaya göre, her saat başı kalkıp bacaklarınızı esnetmek için mola verirseniz, hareketsiz yaşam tarzının yol açtığı kanser riskini azaltabilirsi... Devamını oku