Yeni bir araştırma, her gece aynı yatma saatine bağlı kalmak gibi basit bir adımın bile kişinin kan basıncını iyileştirebileceğini öne sürüyor. Çalışma, daha düzensiz yatma saatlerini düzenli yatma saatlerine kaydıran kişilerin sadece iki hafta içinde, daha fazla egzersiz yapan veya tuz alımını azaltan kişilerde görülen kan basıncı iyileşmeleri gözlemlediğini ortaya koydu. Çalışma, halihazırda hipertansiyonu olan 11 orta yaşlı kişiyi içeren küçük bir çalışmaydı. Ancak sonuçlar o kadar çarpıcıydı ki, ekip "bunun daha büyük bir randomize kontrollü çalışmada test edilmesi gerektiğini" söyledi. Araştırmacıların açıkladığı gibi, bir kişinin yatağa gitme saatindeki günlük değişikliklerin kalp sağlığının bozulmasıyla bağlantılı olduğu uzun zamandır biliniyor. Bir çalışma, düzensiz yatma saatlerinin bir kişinin yüksek tansiyon riskini %30 oranında artırabileceğini buldu.
Vücudun sirkadiyen ritimlerindeki bozulmalar, düzensiz yatma saatlerinin kan basıncı üzerindeki etkilerinden muhtemelen sorumlu. Araştırmacılar, kan basıncının uyku sırasında doğal olarak biraz düştüğünü, ancak bozulmuş bir "vücut saatinin" bu tepkiyi zayıflatabileceğini açıkladı.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz. Haber Yayınlanma Tarihi : 28.11.2025
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
