Ulusal Yaşlanma Konseyi'ne göre, her yıl 65 yaşın üzerindeki 4 kişiden 1'inden fazlası düşüyor ve düşmeler, yaşlılar arasında ölümcül ve ölümcül olmayan yaralanmaların önde gelen nedenidir. Ancak düşmeler yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Peki neden yaşlılar daha sık düşüyor? Yaşlılarda düşmelerin yaygın nedenleri arasında zayıf görme, işitme kaybı, güçte azalma, kronik sağlık sorunları, denge ve yürüme sorunları, ilaçlar ve çevresel faktörler yer alır. İşte yaşlılar ve ailelerinin evde düşme riskini azaltmak için yapabilecekleri belirli önlemler.
Özellikle yürüyüş yollarındaki dağınıklığı zeminden kaldırın.
Halıları çıkarın veya zemine sabitleyin.
Eşyaları merdivenlerden uzak tutun.
Evcil hayvan aksesuarlarını yollardan uzak tutun.
Yürüme yolundan elektrik kablolarını çıkarın.
Işık düğmelerine giden yolu açık tutun.
Dökülenleri hemen temizleyin.
Gece ışıklarını banyoya ve yataktan banyoya giden yol boyunca yerleştirin.
Kalkmadan önce yakmak için başucunda bir lamba bulundurun.
Merdivenlerin her iki tarafına bir tırabzan takın.
Merdivenlerin üstüne ve altına bir ışık anahtarı yerleştirin.
Duş kabini ve küvetinize kaymaz basamaklar yerleştirin.
Tutunma çubuklarını duşa ve tuvaletin yanına yerleştirin.
Duş/küvet sandalyesi kullanmayı düşünün.
Bir tabureye ihtiyaç duymamak için sık kullanılan öğeleri erişebileceğiniz bir yerde tutun.
Sizi düşmelere karşı daha savunmasız hale getirebilecek ilaçları veya sağlık sorunlarını doktorunuzla görüşün.
Tek başınıza egzersiz yaparken kendinizi güvende hissetmiyorsanız, fizik tedavi veya mesleki terapi hakkında bilgi alın.
Aktif kalın - Ulusal Yaşlanma Konseyi ayrıca egzersiz ve düşmelere de değinir.
Gerektiğinde baston, yürüteç ve tekerlekli sandalye kullanmak düşmeyi önlemede değerli olabilir.
İşitme ve görme kontrolleri konusunda güncel kalın.
İyi destek ve alçak topuklu makul ayakkabılar giyin.
Kalkarken, ayağa kalkmadan önce yatağın kenarına oturun.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 31.03.2023
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
