Çoğu insan kafasını boşaltmak veya egzersiz yapmak için yerel bir parka gider, ancak yeni bir çalışma, yeşil alanın daha iyi bir beslenme için gizli bir silah olabileceğini öne sürüyor. Drexel Üniversitesi araştırmacıları, doğada geçirdiğimiz zaman ile tabağımıza koyduğumuz yiyeceklerin kalitesi arasında güçlü bir bağlantı olduğunu buldu. Social Science & Medicine dergisinin Mart sayısında yayınlanan çalışma, sık sık dışarıda zaman geçiren yetişkinlerin, içeride kalanlara göre önemli ölçüde daha fazla meyve ve sebze tükettiğini ortaya koydu. Bilim insanları uzun zamandır doğanın ruh sağlığını iyileştirdiğini biliyor olsa da, bu araştırma, açık havanın beslenme sağlığı için de önemli bir unsur olabileceğini gösteriyor.

Araştırmacılar, Amerika Birleşik Devletleri genelinde 300 yetişkin üzerinde anket yaparak, doğada geçirdikleri zamanı üç gruba ayırdılar: Dolaylı (pencereden dışarı bakmak); tesadüfi (yakınlarda bitki bulunması); ve kasıtlı (parka veya ormana gitmek). Ayrıca, anket verilerinin detaylı bir incelemesinin ardından katılımcılardan 30'uyla görüşme yaptılar. Çalışma dönemi Eylül 2023 ile Haziran 2024 arasını kapsadı. Katılımcılar en az 18 yaşında ve en az lise diplomasına veya eşdeğerine sahipti. Araştırmacılar ayrıca katılımcıların beslenme kalitesini ve sürdürülebilir veya gezegen sağlığı diyetine ne ölçüde uyduklarını da ölçtüler; bu diyet, daha bitki bazlı bir beslenme yaklaşımıyla sağlığı ve genel çevreyi korumayı amaçlamaktadır. Hem tesadüfi hem de kasıtlı olarak dışarıda geçirilen zamanın, daha sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu keşfettiler.

Çalışmaya katılanlar, doğada zaman geçirmenin depresyon ve kaygı duygularını azalttığını bildirdi. Araştırmacılar, insanların daha az stresli hissettiklerinde, duygusal yemeğe daha az eğilimli olduklarını ve yemekleri hakkında daha düşünceli, sağlıklı seçimler yapma olasılıklarının daha yüksek olduğunu söyledi. Araştırmacılar, katılımcılarla yapılan derinlemesine görüşmelerde, doğayla bağlantı kurma duygusunun insanların kendi fiziksel sağlıkları konusunda daha bilinçli olmalarını sağladığını buldu. Bu bağlantı, onları hem bedenleri hem de gezegen için daha iyi bir beslenme biçimine yönlendiren bir motivasyon kaynağı görevi gördü.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 27.03.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku

Doktor/Hasta Görüşmelerinde 'Normal' Yaklaşımı Ters Tepebilir

Araştırmacılar, olumlu bir hasta yaklaşımının bazen doktorların hastalara sunabileceği en kötü şey olabileceğini söylüyor. Bir araştırmaya göre, hastalar, doktorun semptomlarının "normal" olduğunu söyleyerek onları rahatlatmas�... Devamını oku