Farklı bunama türlerinin nedenleri değişiklik gösterir, ancak yaklaşık %40'ı, bir kişinin yaşam tarzı seçimleri yoluyla etkileyebileceği risk faktörlerinden etkilenir.

Michigan Alzheimer Hastalığı Araştırma Merkez'inden Dr. Judith Heidebrink ve Dr. Henry Paulson bu riskleri değiştirmek için 10 ipucu sunuyor. Heidebrink, bir Michigan Medicine haber bülteninde, birçok demans risk faktörünün etnik azınlık gruplarını orantısız bir şekilde etkilediğini belirtti. Birey olarak kendi bunama riskimizi azaltmak için adımlar atmanın yanı sıra, toplum olarak herkesin beyin sağlığını destekleyen bir ortama ve kaynaklara eşit erişimini sağlamak için adımlar atmalıyız.

Kan basıncını kontrol altında tutun.

İşitmenizi koruyun.

Hava kirliliğini azaltma çabalarını destekleyin.

Kafa yaralanmalarını önleyin.

Sigara ve alkol tüketimini kısıtlayın.

Zihinsel olarak meşgul kalın.

Sosyalleşin.

Doğru beslenin ve egzersiz yapın.

Uyku kalitenizi artırın.

Akıl sağlığınıza dikkat edin.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 26.02.2023

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Profesyonel Futbolcularda Beyin Küçülmesi Belirtileri Gözlemleniyor

Dünya Kupası heyecanı Amerika'yı etkisi altına aldı, uluslararası futbol turnuvası finallere doğru istikrarlı bir şekilde ilerliyor. Ancak yeni bir çalışma, sporun daha karanlık bir yönünü vurguluyor: futbolun profesyonel oyuncular�... Devamını oku

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku