Michigan Alzheimer Hastalığı Araştırma Merkez'inden Dr. Judith Heidebrink ve Dr. Henry Paulson bu riskleri değiştirmek için 10 ipucu sunuyor. Heidebrink, bir Michigan Medicine haber bülteninde, birçok demans risk faktörünün etnik azınlık gruplarını orantısız bir şekilde etkilediğini belirtti. Birey olarak kendi bunama riskimizi azaltmak için adımlar atmanın yanı sıra, toplum olarak herkesin beyin sağlığını destekleyen bir ortama ve kaynaklara eşit erişimini sağlamak için adımlar atmalıyız.
Kan basıncını kontrol altında tutun.
İşitmenizi koruyun.
Hava kirliliğini azaltma çabalarını destekleyin.
Kafa yaralanmalarını önleyin.
Sigara ve alkol tüketimini kısıtlayın.
Zihinsel olarak meşgul kalın.
Sosyalleşin.
Doğru beslenin ve egzersiz yapın.
Uyku kalitenizi artırın.
Akıl sağlığınıza dikkat edin.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 26.02.2023
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
