Bir gencin günlük adım sayısı, yalnızca fiziksel sağlığını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda ruh sağlığını korumaya da yardımcı olabilir. Araştırmacılar; Fitbit cihazları, beyin taramaları ve ruh sağlığı değerlendirmelerini kullanarak 5.500'den fazla ergeni (ortalama yaş: 12) takip etti. Bir yılın sonunda, günde 12.000 veya daha fazla adım atan gençlerde, 5.000'den az adım atanlara kıyasla daha az ruh sağlığı sorunu belirtisi görüldü. Daha fazla adım sayısı ayrıca, motor ve bilişsel işlevlerde rol oynayan iki belirli beyin bölgesinde daha fazla kalınlık ile ilişkilendirildi.

New York, Glen Oaks'taki Northwell Health'te görevli çocuk ve ergen psikiyatristi Dr. Claudine Higdon, bulguları heyecan verici olarak nitelendirdi. Çalışma sonuçlarını değerlendiren Higdon, "İşin güzel yanı, söz konusu beyin bölgesinin karar verme süreciyle, yani beynin dikkatle ilgili kısmıyla doğrudan bağlantılı olması," dedi. "Bu durum, seçimleri ve dürtü kontrolünü iyileştirebilir; bu da nihayetinde daha iyi bir ruh sağlığına katkı sağlayabilir." Araştırmacılar, fiziksel aktivitenin dopamin ve serotonin gibi iyi hissettiren kimyasalların salgılanmasını sağlarken kortizol ve inflamasyonu (iltihaplanmayı) azaltabileceğini, bunun da kaygı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 08.10.2026

---

Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:

Fiziksel Aktivite Kronik Hastalıkların Yönetimine Yardımcı Olur Mu?

Diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, artrit ve belirli kanser türleri gibi kronik hastalıklar, dünya genelinde sakatlık ve ölümün başlıca nedenleridir. Geleneksel olarak bu rahatsızlıklar; ilaç tedavisi, beslenme değişiklikleri... Devamını oku

Antibiyotik mi Kullanıyorsunuz? Daha Az Şeker Tüketmek Mikrobiyomunuzu Koruyabilir

Pek çok kişi, antibiyotiklerin hastalıkları tedavi ederken aynı zamanda bakterileri öldürme özellikleri nedeniyle bağırsaktaki sağlıklı mikrobiyomu bozabileceğini bilir. Şimdi ise kanser hastaları üzerinde yapılan araştırmalar, an... Devamını oku

Bebeklere Gülümsemek, Duygusal Düzenleme Becerisinin Gelişmesine Yardımcı Olabilir

İki yeni araştırmaya göre, bebekler ile onlara bakım veren kişiler arasında karşılıklı gülümsemelerle kurulan etkileşim sadece anlık bir keyiften ibaret değil; bu etkileşim, bebeklerin duygularını nasıl düzenleyeceklerini öğren... Devamını oku