Uyku alışkanlıklarınız sadece enerji seviyenizi etkilemekle kalmıyor. Yeni bir çalışma, uyku alışkanlıklarınızın vücudunuzdaki her organın ne kadar hızlı yaşlandığını da etkileyebileceğini söylüyor. Araştırmacılar, uyku süresinin farklı organ sistemlerinde yaşlanmayla nasıl ilişkili olduğunu incelemek için Birleşik Krallık'taki yaklaşık yarım milyon kişiden elde edilen verileri analiz etti. Makine öğrenimiyle desteklenen gelişmiş "biyolojik yaşlanma saatleri" kullanarak, ekip beyin, kalp, akciğerler, karaciğer ve bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere 17 sistemde yaşlanmayı ölçtü. New York'taki Columbia Üniversitesi Vagelos Tıp Fakültesi'nden Junhao Wen; "Örneğin karaciğerde, protein verileriyle oluşturulmuş bir yaşlanma saati, metabolik verilerle oluşturulmuş bir yaşlanma saati ve görüntüleme verileriyle oluşturulmuş bir yaşlanma saati var. Bu, uykunun, birden fazla omik ve moleküler katmandan türetilen yaşlanma saatleriyle belirgin bir şekilde ilişkili olup olmadığını görmemizi sağlıyor" dedi.
Bulgular, U şeklinde bir örüntü ortaya koydu: Gecede 6 saatten az veya 8 saatten fazla uyuyan kişilerde vücut genelinde daha hızlı biyolojik yaşlanma belirtileri görüldü. En sağlıklı yaşlanma modelleri, gecede 6,4 ile 7,8 saat arasında uyuduğunu bildiren kişilerde görüldü. Kısa uyku, depresyon, anksiyete, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı dahil olmak üzere birçok rahatsızlığın daha yüksek riskiyle bağlantılıydı. Hem kısa hem de uzun uyku sürelerinin, KOAH ve astım gibi akciğer rahatsızlıklarının yanı sıra gastrit ve reflü gibi sindirim bozukluklarıyla da ilişkili olduğu bulundu. Araştırmacılar, bulguların uykunun sadece beyin sağlığıyla değil, genel vücut fonksiyonlarıyla da ne kadar derinden bağlantılı olduğunu vurguladığını söyledi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz. Haber Yayınlanma Tarihi : 17.05.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
