Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM) yeni bir ankette ebeveynlerin %46'sının (bu şok edici bir sayı) 13 yaşın altındaki çocuklarına melatonin verdiğini ortaya çıkardı. Yaklaşık %30'u ergenlik çağındaki çocuklarına melatonin verdi. AASM, melatoninin çocuklarda uykusuzluğa yardımcı olduğuna dair çok az kanıt bulunduğunu söyledi. AASM, vücudun iç saatini düzenlemeye yardımcı olan doğal bir hormon olan melatoninin basit bir çözüm gibi görünebileceğini söyledi. Ancak kuruluş önemli güvenlik endişelerine dikkat çekti. AASM, ebeveynlerin çocuklara melatonin veya herhangi bir takviye vermeden önce bir sağlık uzmanıyla konuşması gerektiğini tavsiye etti. Melatonin takviyeleri, reçetesiz veya reçeteli ilaçlar gibi ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin gözetimine sahip değildir ve içerikleri, ürünler ve markalar arasında büyük farklılıklar gösterebilir. Bir çalışmada araştırmacılar melatoninin etikette belirtilen miktarın yarısından azıyla dört katından fazla arasında değiştiğini buldu. Çiğnenebilir tabletler özellikle önemli değişkenliğe sahipti. Takviyelerin bazıları tıbbi reçete gerektiren başka kimyasallar bile içeriyordu.
Akademi, çocuklarının iyi bir uyku çekmesine yardımcı olmak için ebeveynlere şu ipuçlarını sunuyor:
Hafta sonları da dahil her gün aynı yatma ve uyanma saatleriyle tutarlı bir uyku programı olsun.
Yatmadan en az 30 dakika ila bir saat önce tüm ekranlı cihazları kapatın.
Sıcak bir banyo veya duş, günlük tutma veya okumayı içerebilecek rahatlatıcı bir gece rutini geliştirin.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.09.2023
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
