Çay, kahve, orman meyveleri, kakao, kuruyemişler, tam tahıllar, zeytinyağı; Hepsi polifenol adı verilen antioksidan bileşikler açısından zengindir ve hepsi kalbiniz için iyidir. Kings College London'dan çalışmanın başyazarı Yong Li, "Bu araştırma, polifenol açısından zengin besinleri düzenli olarak beslenmenize dahil etmenin kalp sağlığını desteklemenin basit ve etkili bir yolu olduğuna dair güçlü kanıtlar sunuyor" dedi. Ekibinin açıkladığı gibi, polifenoller kalp, beyin ve bağırsak sağlığı için uzun zamandır faydalı olduğu bilinen doğal bileşiklerdir.

Londra ekibi, yeni çalışmada 3.100'den fazla İngiliz yetişkinin kan basıncı ve kolesterol seviyelerini 11 yıl boyunca takip etti. Katılımcıların idrarındaki belirli metabolitlerin seviyelerini izleyerek, bireysel diyet polifenol alım seviyelerini takip ettiler. Li ve meslektaşları, polifenol metabolit seviyeleri arttıkça, kan basıncı ve kolesterol seviyeleri gibi kalp risk faktörlerinin de iyileştiğini bildirdi. Bunlar arasında HDL "iyi" kolesterol seviyelerinde sağlıklı bir artış da vardı. Faydaların özellikle iki tür polifenolden kaynaklandığı görülüyordu: flavonoidler ve fenolik asitler.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 03.12.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

FDA, Depresyon Tedavisine Yardımcı Olacak Evde Kullanılabilen Beyin Uyarım Cihazına Onay Verdi

Depresyon tedavisinde yardımcı olmak için beyne hafif bir elektrik akımı gönderen evde kullanılabilen bir cihaz, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylandı. Uzmanlar, bu adımın birçok insan için bakıma erişimi genişletebi... Devamını oku

Sosyal Medya Çocukların Konsantre Olma Yeteneğini Azaltıyor Olabilir

Yeni bir araştırmaya göre, sosyal medya çocukların konsantre olma yeteneğini azaltıyor olabilir. Araştırmacılar çalışmada Instagram, Snapchat, TikTok, Facebook, Twitter veya Messenger'da çok zaman geçiren çocukların odaklanma ve dikk... Devamını oku

Araştırmalar, Olumlu Karşılaşmaları Hayal Etmenin Gerçek Hayattaki Duyguları Şekillendirdiğini Gösteriyor

Yeni bir araştırma, birisiyle olumlu bir anı düşünmenin, hiç yaşanmamış olsa bile, aslında o kişiyi daha çok sevmenize neden olabileceğini gösteriyor. Çalışma, bir kişiyle iyi bir etkileşimi hayal etmenin, ona karşı duyguların... Devamını oku