Çay, kahve, orman meyveleri, kakao, kuruyemişler, tam tahıllar, zeytinyağı; Hepsi polifenol adı verilen antioksidan bileşikler açısından zengindir ve hepsi kalbiniz için iyidir. Kings College London'dan çalışmanın başyazarı Yong Li, "Bu araştırma, polifenol açısından zengin besinleri düzenli olarak beslenmenize dahil etmenin kalp sağlığını desteklemenin basit ve etkili bir yolu olduğuna dair güçlü kanıtlar sunuyor" dedi. Ekibinin açıkladığı gibi, polifenoller kalp, beyin ve bağırsak sağlığı için uzun zamandır faydalı olduğu bilinen doğal bileşiklerdir.

Londra ekibi, yeni çalışmada 3.100'den fazla İngiliz yetişkinin kan basıncı ve kolesterol seviyelerini 11 yıl boyunca takip etti. Katılımcıların idrarındaki belirli metabolitlerin seviyelerini izleyerek, bireysel diyet polifenol alım seviyelerini takip ettiler. Li ve meslektaşları, polifenol metabolit seviyeleri arttıkça, kan basıncı ve kolesterol seviyeleri gibi kalp risk faktörlerinin de iyileştiğini bildirdi. Bunlar arasında HDL "iyi" kolesterol seviyelerinde sağlıklı bir artış da vardı. Faydaların özellikle iki tür polifenolden kaynaklandığı görülüyordu: flavonoidler ve fenolik asitler.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 03.12.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Uykusuz Bir Gecenin Ardından Beyin Gücünü Hangisi Daha İyi Artırır: Egzersiz mi Yoksa Uyku mu?

Yeni bir araştırmaya göre, kısa süreli bir egzersiz, uykusuz kalmış bir zihni tazelemek için uzun bir uykudan daha hızlı etki gösteriyor. Araştırmacılar, yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, 30 saat uykusuz kalan kişilerin haf�... Devamını oku

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku